Сила воли 2.0. Василий Васильевич Ралько
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сила воли 2.0 - Василий Васильевич Ралько страница 5
Название: Сила воли 2.0
Автор: Василий Васильевич Ралько
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Личностный рост
isbn:
isbn:
Относитесь к срыву как к подарку судьбы, шансу в реальных условиях узнать о себе много нового. Не боритесь со срывом – прочувствуйте и поймите его. А в идеале – сразу же запишите!
Если вы допустили срыв, сразу же описать произошедший срыв в своем Журнале:
– Что вы ощущали в теле в момент срыва?
– Какие картинки возникали в вашем сознании в этот момент?
– Какие эмоции вы испытывали?
– Какой внутренний диалог происходил в этот момент? Что говорил внутренний голос?
– Какой урок вы извлечете из этого срыва на будущее?
– Что вы можете сделать прямо сейчас для того чтобы укрепить свою силу воли?
Помните о том, что срыв не является концом света или поводом впадать в депрессию – это худший урок, который вы сможете извлечь. У японцев есть специальная пословица на этот счет: «Семь раз упади, в восьмой – встань и иди». Так же и вы – вставайте, отряхнитесь и идите дальше в развитии вашей силы воли.
Очень эффективный прием, которым лично я пользуюсь в своей жизни, и который лег в основу системы «Сила воли 2.0» – устраивать осознанный эксперимент с силой воли на день. Я его использую следующим образом: утром делаю запись в своем Журнале на тему того за чем я в течение этого дня хочу понаблюдать, с чем хочу поэкспериментировать. В течение дня я наблюдаю, делаю промежуточные записи, а вечером подвожу итог – фиксирую основные выводы и результаты. Это позволяет посвящать каждый день новому вопросу или новой задаче.
Обзаведитесь журналом прямо сейчас. Это может быть записная книга, тетрадь или файл в компьютере. Это не имеет значения, главное, чтобы вам было удобно. И сделайте прямо сейчас первую запись. Ответьте письменно на следующие вопросы:
– Для решения каких задач вам необходима сила воли?
– Что мешало решить эти задачи прежде?
– Какие аспекты своей силы воли вы планируете исследовать, читая эту книгу?
Помните, записывая, вы уже начинаете работать над развитием своей силы воли.
1. Почему мы живем не так как хотим? Или чем нелюбимая работа отличается от кипящего чайника?
Когда я общался с людьми и рассказывал о том, что занимаюсь темой силы воли, они обычно оживлялись, начинали подробно расспрашивать меня о моей деятельности и неоднократно повторяли что-то вроде: «Именно силы воли мне не хватает». Когда же я спрашивал зачем людям нужна сила воли, то слышал от них самые разные ответы, например, такие как:
– бросить курить / пить
СКАЧАТЬ