План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни. Адам Грант

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ нас осталось только трое, я добавила еще кое-что. Теперь мы делились и тем, за что были благодарны. А еще стали молиться перед едой. Когда мы держались за руки и благодарили Бога за пищу, которую собирались есть, это напоминало нам о благах, которыми мы обладали.

      Признание существующих благ может стать благом само по себе. Психологи предложили группе людей каждую неделю составлять список из пяти позиций, перечисляя то, за что они могут испытывать чувство благодарности. Еще одна группа должна была перечислять трудности, с которыми пришлось столкнуться, а третья – обычные события. Через девять недель люди из первой группы ощущали себя заметно более счастливыми и меньше жаловались на здоровье. Те, кто начал работать в период экономического спада, даже спустя десятилетия оказываются больше довольны своей работой, потому что прекрасно знают, как трудно бывает ее найти. Перечисление благ, которыми мы обладаем, действительно способно сделать нас счастливее и укрепить здоровье, напоминая о том хорошем, что есть в нашей жизни. Каждый вечер, как бы грустно мне ни было, я находила что-то или кого-то, чтобы высказать благодарность.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Грант А. Брать или отдавать. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

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 СКАЧАТЬ