НЛП. Большая книга эффективных техник. Боб Г. Боденхамер

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Но как вы относитесь к этому опыту? Оправдываете ли вы свой страх, укрепляете или ненавидите его, презираете себя за трусость, чувствуете себя загнанным в тупик и лишенным выбора? Эти состояния по поводу ваших состояний описывают и определяют ментальную и эмоциональную тональность ваших фильмов.

      Пользуясь кинематографической метафорой, они описывают установку, принимаемую вами, как редактором ваших фильмов. Наши метасостояния задают фактуру и качество наших фильмов, создавая присущую им аффективную тональность. Они описывают установку или фрейм сознания, с которыми мы движемся по жизни. Поэтому, поднимаясь по уровням – «Что вы думаете или чувствуете по этому поводу?», – мы идентифицируем высшие фреймы нашего сознания, соответствующие позиции редактора, режиссера, продюсера и директора картины. Если я проигрываю фильм «взбешенный и возмущенный», находясь при этом в метасостоянии стыда или презрения к себе, чувствуя себя беспомощным, чувствуя, что кто-то «заставляет» меня приходить в ярость, то мои фильмы также окрашиваются этими качествами.

      Это взаимодействие друг с другом наших состояний, надстраивающихся одно над другим, привносит в наше сознание динамическую сложность. Иногда такое наслаивание укрепляет наши фильмы: чувство, оправдывающее мой гнев, усиливает мой гнев. В то же время спокойная невозмутимость по поводу своего гнева ослабляет его и делает его более управляемым. Учет мнения других людей, когда мы находимся в состоянии гнева, придает нашим фильмам еще более необычные качества.

Упражнение «Перевод в метасостояние фреймов наших фильмов»

      1. Идентифицируйте проигрываемый вами фильм, приводящий вас в нересурсное состояние.

      • Какие неэффективные состояния вы иногда испытываете?

      • Какие фильмы инициируют эти состояния?

      2. Займите метапозицию редактора.

      • Допустим, вам нужно продолжать проигрывать тот же самый фильм, но вы можете выбрать установку, с которой вы будете это делать. Какую установку вы выберете?

      • Войдите в состояние, соответствующее этой установке, и примените это состояние к фильму.

      3. Переживите это состояние и оцените его.

      • Когда вы полностью переживаете данное состояние и применяете его к фильму, как это отражается на самом фильме? Что происходит?

      • Какие другие ресурсные состояния или установки вы также хотели бы использовать?

      4. Проведите контроль качества вашего переживания.

      • Хорошо ли служит вам эта новая установка, используемая по отношению к старому фильму?

      • Улучшает ли она вашу жизнь?

      • Осознаете ли вы наличие других ресурсов, способных придать новые качества вашим старым фильмам?

      Повышение качества менеджмента состояний с помощью метасостояний

      Метасостояния развивают навыки менеджмента состояний самыми СКАЧАТЬ