Жизнь без стресса и напряжения. Алексей Мичман

Чтение книги онлайн.

      4. Не быть слишком критичным.

      5. Лучше быть хорошим слушателем, чем плохим оратором.

      6. Быть искренним в словах и поступках.

      7. Найти того, с кем можно разделить свои волнения, вдвоем вы выиграете.

      8. Не скрывать за алкоголем своих чувств, это ничего не даст.

      9. Помнить, что иногда за грубостью скрывается не хамство, а стеснительность. Это не лучший, но все же способ выражения своих мыслей.

      10. В общении надо давать собеседнику испытать чувство его превосходства над окружающим в чем-либо.

      Если на вопрос, угрожает ли это моей жизни, мы отвечаем отрицательно, то организм расслабляется. Но расслабление также не должно быть долгим, иначе выработается неуверенность, неустойчивость характера. Поэтому нельзя терять контроль над своими мыслями.

      Необходимо находить время на ежедневную гимнастику. Давно известно: в здоровом теле – здоровый дух. Упражнения физические и дыхательные повторяйте столько, сколько вам лет от роду и не реже 2—3 раз в день.

      Неплохо бы овладеть диафрагмальным дыханием, оно расслабляет мышцы и лечит многие болезни.

      Общение – ваш друг

      Еще одной причиной возникновения стресса может быть обида. Хороший способ недопущения обидчивости и стресса в свою жизнь – общение с противоположным полом; оно заставляет следить за собой, не опускаться. Общение рождает новые интересы, развивает способности, расширяет духовный мир. Единство всего сущего строится на гармоничной взаимосвязи мужского и женского начала.

      Главное – не быть равнодушным к окружающему миру. Не забывать общаться с людьми, пострадавшими от катастроф, инвалидами, поддерживать их. Помощь более слабым людям – это прекрасное лекарство раздражения и депрессии. Разочарования и лишние обиды куда-то исчезают. Вспомним, почему во время войны наши соотечественники не страдали депрессией? А потому, что были заняты тяжелым трудом и выхаживанием раненых бойцов. Наши героические предки забывали о своем горе и терпеливо ковали победу над врагом. Никто тогда не думал о стрессе, не было понятия хронической усталости.

      Надеемся, наши советы помогут в решении такого непростого вопроса – как избежать стресса.

      Упражнения для снятия стресса и напряжения