Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему. Педрам Шоджай

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ срабатывала напоминалка о том, что нужно встать, потянуться и растрясти свою ци. После этого он должен был выйти на улицу или встать у окна и пять минут помедитировать. За этим следовал большой стакан воды, и наконец, перед тем как вернуться к работе, он выполнял короткое упражнение по системе цигун. Он спрашивал себя: «Что я делаю прямо сейчас?» Затем вспоминал свои цели на текущий день. Над чем он работает? Что нужно закончить, чему отдать приоритет? Выполнив все это, он возвращался к работе (за свой новый «стоячий» стол) и по полной выкладывался следующие полчаса. Схема «25 минут работы и 5 минут расслабления» для него сработала на все сто процентов.

      Сначала Роберт волновался, что ничего не будет успевать, но он не учел, как сильно возрастет его ясность мышления и эффективность работы. Он стал работать быстрее и лучше и раньше возвращаться домой, чтобы провести время с семьей. Теперь, когда телевизор у них дома был почти все время выключен, они стали ходить гулять с собаками и разговаривать друг с другом. Каждый вечер перед тем как дети шли делать уроки, Роберт с женой могли немного побыть вдвоем.

      Он убедил свою фирму бесплатно взяться за дело местного значения, и этим по-настоящему поднял боевой дух в офисе. В целом ушло несколько месяцев, чтобы устроить жизнь Роберта по-новому, но теперь результаты его анализов выглядят превосходно, а на щеках у него здоровый румянец. Ему все еще приходится напоминать себе дышать, потому что работа у него нервная, но теперь он другой человек, и это заметно всем, кто его окружает.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ АВТОРА

      Когда я спустился с Гималаев, я решил заняться борьбой с кризисом здравоохранения, чтобы как-то применить бьющую ключом энергию и развитое чувство предназначения. Я думал, что смогу починить сломанную систему изнутри, так что собрал собственную команду врачей, и моя клиника быстро разрослась до трех медицинских центров. В журналах писали о наших инновациях в нетрадиционной медицине, пациенты пели нам дифирамбы, но я знал, что это все ерунда.

      По сути, я учился тому, чтобы предотвращать и предвосхищать заболевания, а тут я стал частью бизнес-модели, которая требовала дождаться, пока человек сломается и придет ко мне с диагностируемым заболеванием. Я все пытался найти обходные пути в запутанной системе здравоохранения, но постоянно сталкивался с тем, что страховые компании задерживали нам выплаты. Уровень стресса был невообразимым, так что мне пришлось пустить в ход все свои умения в области медитации. Годами мне удавалось удерживаться на плаву, но потом меня осенило. Вы можете быть прекрасным бойцом, но если слишком долго оставаться на ринге, вы все равно получите в челюсть.

      Именно тогда я понял, что смогу добиться куда большего и заниматься более осмысленной работой, если направлю свои усилия в СМИ и на профилактику здорового образа жизни. Я вышел из-под огня стресса, и моя жизнь стала просто прекрасной.

      Какой из этого следует урок? Иногда нужно перестать ходить по кругу, нужно понять, что стресс, который мы сами на себя навлекаем, СКАЧАТЬ