Веганское сыроедение и здоровый образ жизни. Избранные статьи. Дон Беннетт

Чтение книги онлайн.

      Симптомы нехватки / дефицита B12

      Существуют различные симптомы дефицита B12. Ранним симптомом может стать упадок сил. Но будьте осмотрительны, когда возьмётесь диагностировать себя самостоятельно; если вы читаете эту статью и понимаете, что ваша энергия на низком уровне, вы можете решить, что вам не хватает B12, но есть и другие факторы, из-за которых нам недостаёт энергии, и один из основных – низкий уровень йода (из-за того, как он влияет на обмен веществ и гормоны). Поэтому, когда вы занимаетесь самодиагностикой, разумно выслушать мнение другого человека (не имеющего предубеждений против пищевых добавок).

      Ранние симптомы дефицита витамина В12 могут включать:

      • слабость;

      • предобморочное состояние;

      • плохое пищеварение;

      • плохой аппетит или его отсутствие;

      • потерю веса;

      • диарею;

      • тошноту;

      • боль в животе;

      • одышку;

      • ранки во рту и потерю вкусовых ощущений;

      • онемение и / или покалывание в пальцах рук и ног;

      • прекращение менструаций.

      Также может иметь место ряд неврологических проявлений, возникающих при усилении этого дефицита, в том числе:

      • лёгкая депрессия;

      • нервозность;

      • повышенные рефлексы;

      • мышечный тремор;

      • спутанность сознания;

      • затруднённость мышления;

      • нарушение равновесия;

      • плохая координация;

      • нарушение памяти;

      • поведенческие изменения.

      И если нарушение памяти и поведенческие изменения свидетельствуют о начале болезни Альцгеймера, то нормализация уровня B12 в кратчайшие сроки может предотвратить полномасштабное развитие болезни Альцгеймера, которая является необратимой. Да, некоторые неврологические симптомы могут вести к необратимым повреждениям, если они сохраняются слишком долго, – например, глубокая миелинизация (эрозия защитной оболочки вокруг аксонов нейронов). И важно отметить, что нарушение психической деятельности может возникнуть до появления любого из других симптомов дефицита B12.

      Многие СКАЧАТЬ