Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов. Арина Скоромная

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Почему же так происходит и что с этим делать? Появление целлюлита в данном случае обусловлено гормональной перестройкой. Кроме того, есть наследственный (генетический) фактор. И последнее, но не последнее по значению – это питание. Как раз с помощью питания вы можете себе сильно помочь. Во-первых, нельзя допускать отеков, а для этого нужно сбалансированное правильное питание. Забудьте про соленое, жареное и жирное. Очень важно функционирование вашей печени в этот период. Конечно, не забываем про умеренные физические нагрузки во время беременности, они тоже необходимы для поддержания себя в форме. Отлично в этом вопросе подходит бассейн, он помогает держать кожу и мышцы в тонусе. Все это поможет вам максимально препятствовать появлению целлюлита. Но запомните, что ни о какой активной борьбе с ним во время беременности не может идти речи. Многие процедуры противопоказаны при беременности (в том числе антицеллюлитный массаж), так как могут повлечь за собой более тяжелые последствия, чем целлюлит.

      2

      Растяжки (стрии)

      Стрии (растяжки) – это дефект кожи на среднем уровне – уровне дермы. Стрии образуются в случае нарушения синтеза фибробластов, которые, в свою очередь, ответственны за качество эластичных и коллагеновых волокон.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ