Как зажечь звезду любви. Татьяна Дьяченко

Чтение книги онлайн.

      Процедура. Вариант 2

      Вспомните такое чувство (страх, разочарование, горечь), которые вы испытывали со многими партнерами, и проработайте его. Вминайте его в пластилин, вспоминая всех партнеров по очереди, проговаривая фразы, чувства, мысли, которые всплывают попутно. Хронология не важна. Потом так же проработайте другое чувство, обиду, например, и тоже проработайте его, вспоминая всех партнеров. И так далее.

      Поскольку ваш сценарий отношений, как правило, повторяется хотя бы в каких-то аспектах, то этот способ позволит вам освободиться от определенной темы в отношениях, общей для нескольких партнеров, от составной части вашей интегральной негативной программы. В качестве примера можно привести тему предательства, пьянства или насилия.

      Для лучшего результата проработайте оба варианта упражнения. Сначала пройдите всех партнеров по очереди, а потом выделите конкретные темы, убеждения или конкретные чувства и проработайте их.

      Темы могут звучать следующим образом: «Он безответственный», «Он меня не ценит, я для него пустое место», «Он алкоголик», «Он опять напился», «Меня бросили», «Я недостаточно хороша», «Все мужики меня не достойны», «С ним не о чем поговорить, мне скучно с ним», «Он надо мной издевается», «Меня все предают», «Все мои надежды разрушены», «Я не могу никому доверять, меня все время обманывают», «Он мне изменяет», «Все мужики – бабники» и т. п. Чувства могут быть следующие: страх, злость, ревность, обида, разочарование, апатия, горечь, боль и т. п.

      Рекомендую вести дневник мыслей и чувств, которые появляются в процессе проработки, для того, чтобы был виден прогресс. Через какое-то время вы посмотрите в дневник и обнаружите, что вас больше эти темы не волнуют.

      На эту работу может понадобиться один день, неделя или больше. Когда вы начинаете вспоминать все обиды, они начинают всплывать сами собой. Не расстраивайтесь, а радуйтесь – и продолжайте с ними работать. Знайте, что вместе с пластилином вас покидают целые куски негативной энергии. На тренинге это получается быстрее и эффективнее в силу высокой энергетики группы. В одиночку требуется больше времени и самодисциплины.