Дочки-матери. Любовь-Ненависть. Наталья Дмитриева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      К: Конечно. Видимо самой мне с этим не справиться.

      П: Используем технику «Работа с обидой», которая поможет вспомнить старые обиды и разобраться с их последствиями с надеждой на прощение.

      Инструкция:

      1. Вспомните ситуацию из детства, в которой Вас обидела мама, которая до сих пор причиняет Вам боль.

      2. Вытяните в открытую 1-2 карты, которые ассоциируются у Вас с этой ситуацией.

      3. Вытяните вслепую 3 карты – ответы на следующие вопросы:

      а) Как я вижу эту ситуацию?

      б) Как видит эту ситуацию мой обидчик?

      в) Как эта ситуация выглядит на самом деле?

      4. По очереди переверните карты и ответьте себе на эти вопросы.

      5. Вытяните вслепую еще несколько карт для ответа на вопрос: как эта ситуация могла бы выглядеть в позитивном варианте?

      П: Какую ситуацию, породившую обиду Вы вспомнили?

      К: Как странно, что я об этом вспомнила (карта 37)… это было очень давно. Мне было года четыре. В детском саду на «тихом часе» мы с подружкой болтали и мешали детям спать. Нам было очень весело, мы смеялись. Пришла воспитатель и почему-то наказала только меня. Вечером она нажаловалась маме, которая дома устроила мне скандал. Она оскорбила меня, побила ремнем и закрыла одну в комнате. Помню, как стыдно и страшно мне было. Я чувствовала себя как осужденная на суде (карта 38) и казалась себе очень грязной, плохой и брошенной. С тех пор мы как-то отстранились друг от друга и живем каждая в своем пространстве.

      Рисунок 10 – Карты, которые ассоциируются с травматической ситуацией, вызвавшей обиду клиентки на мать.

      П: Вы плачете? Что Вы чувствуете?

      К: Тоску и одиночество… Мне очень обидно… Как будто меня предали. Ведь ничего страшного я не сделала. А реакцию матери помню до сих пор.

      П: Вытяните в закрытую карты и ответьте на вопросы инструкции.

      Вопрос: «Как вы видите эту ситуацию?» (карта 39).

      П: О чем эта карта?

      К: Я воспринимаю эту ситуацию как удар матери мне в спину.

      П: Следующая карта (40) – ответ на вопрос «Как видит эту ситуацию мой обидчик?».

      К: Могу предположить, что в этом зеркале моя мать увидела меня-дочь, которая, как она сказала тогда, ее опозорила. Для нее всегда имело большое значение мнение окружающих.

      П: Как эта ситуация выглядела на самом деле?

      К: Карта 41: А на самом деле в ней не было ничего криминального. Двое детей просто веселились. А у воспитателя появился повод разрядиться и снять напряжение. Вот говорю сейчас и думаю: «А ведь я так же, как и мать, зависима от общественного мнения. В угоду ему стараюсь все делать идеально».

      Рисунок 11 – Карты 39-41-иллюстрации к технике «Работа с обидой».

      П: Вслепую вытяните еще несколько карт как ответ на вопрос: «Какой позитивный финал мог бы быть у этой истории?

      Рисунок 12 – Карты, иллюстрирующие позитивный финал СКАЧАТЬ