Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования. Майкл Роуч

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ команды поджидали меня на тропинке, чтобы погладить собаку и поболтать со мной. Так мы стали встречаться каждый день, и скоро я знала всех их по именам. Первого мальчугана, с которым я познакомилась на тропинке, звали Кумара Вира – Юный Воин, и скоро мне сказали, что это он отважно передавал мне по ночам в тюрьму маленькие посылочки с едой через дырку в стене.

      На нашем занятии на этой неделе я вновь повторила с капитаном все позы, работая извне, как бы «колотя по трубам» с внешней стороны, но не слишком при этом усердствуя. Таким образом, он еще не очень утомился, когда подошло время вместе сидеть в молчании, работая над нашими «трубами» изнутри. Но сначала мне нужно было научить его правильно сидеть, и я решила, что самым подходящим подходом для него будет армейская муштра.

      – Итак, капитан, сидение вместе в молчании, чтобы воздействовать на ваши каналы изнутри, никогда вам не поможет, если для начала вы не научитесь сидеть правильно, точно так же, как мы заново научились правильно стоять. Дело в том, что вашей спине абсолютно необходимо всегда оставаться совершенно прямой. Если этого не будет, вы только сильнее пережмете каналы в тех самых местах, которые мы пытаемся освободить, и наша внутренняя «прочистка водопровода» все равно окажется бесполезной. Поэтому перво-наперво… Стоять… смирно!

      Капитан вытянулся по стойке «смирно».

      – Плечи держать… ровно!

      Он расправил плечи, слегка сгорбленные из-за больной спины.

      – Подбородок… вверх!

      Капитан вздернул подборок, но, пожалуй, высоковато.

      – Не так высоко! Держите подбородок естественно, как будто вы просто смотрите вперед на что-то очень интересное.

      – Лицо… расслабить!

      Он попытался последовать моему приказу, но образовавшаяся от ежедневных забот складка между бровями не исчезла.

      – Особое внимание на эти три точки… – продолжала я. – В нижней части лба, между бровями и… да, именно так!

      Капитан двумя указательными пальцами растянул уголки рта в легкую улыбку.

      – В этом ключ к освобождению точек зажима, уверяю вас, – сказала я строго. В ответ он отдал мне честь, как, наверное, их учили в военной школе.

      – Язык… расслабить! Он должен естественно покоиться во рту, слегка касаясь точки на верхнем нёбе позади передних зубов.

      Все лицо у капитана понемногу расслабилось.

      – А глаза? – спросил он.

      – Если держать их открытыми, то вы будете отвлекаться. Но если закрыть их дольше, чем на несколько секунд, то ваше тело будет думать, что пора спать – оно привыкло к этому за долгие годы. Можете опустить веки почти до конца, но оставить маленькую щелочку. Пусть глаза будут опущены, но не пытайтесь смотреть по сторонам; ваш взгляд не должен ни на чем сосредотачиваться, как будто вы думаете о чем-нибудь приятном – глаза открыты, но ничего не видят, понимаете? – Он кивнул, и его взгляд на секунду устремился к окну: наверное, такие мечтания нередко его посещали.

      – Итак, СКАЧАТЬ