Большая книга монаха, который продал свой «феррари» (сборник). Робин Шарма

Чтение книги онлайн.

      – Видишь ли, Джон, нет такой волшебной палочки, которая магическим образом изменит всю твою жизнь. Чтобы получить устойчивый результат, нужно прилагать постоянное усилие. Нужен не один ритуал, а целая система – именно этому я тебя сейчас и учу. Йога помогает высвободить энергию, спящую внутри тела. Я практикую йоговские упражнения каждое утро и знаю, что тем самым помогаю себе. Йога не просто дарует молодость телу, она тренирует и сознание. Но для этого нужно заниматься системно. Отдельные упражнения сами по себе ничего не дадут.

      – А кроме йоги мудрецы как-нибудь еще заботились о теле?

      – Раман со своими братьями и сестрами ежедневно совершали длительные прогулки. Они гуляли по горам или спускались в цветущую дол и ну. Та кие прогулки прогоняют усталость и включают систему самовосстановления организма. Если же погода не позволяла гулять, сиванские мудрецы занимались физическими упражнениями в своих хижинах. Они предпочитали остаться без обеда или ужина, но ни в коем случае не пропускали время занятий.

      – Что, в хижине каждого мудреца стояла беговая дорожка? – усмехнулся я.

      – Нет, они просто совершенствовали асаны – особые йогические позы, – ответил он так, словно не услышал насмешки. – Я часто наблюдал, как они отжимались на одной руке. Вообще, для них было неважно, что именно они делают. Главное – они двигались и насыщали кровь кислородом.

      – Разве кислород так важен?

      – Да. Раман любил повторять: «Дыхание – это жизнь».

      – Дыхание? – еще больше удивился я.

      – Когда ты дышишь правильно, ты увеличиваешь количество жизненных сил в несколько раз, – ответил Джулиан. – Это была одна из первых вещей, которым я научился в Сиване.

      – Прости, но едва человек рождается, он уже умеет дышать. Разве этому надо учиться?

      – На самом деле, Джон, большинство людей понятия не имеют, что такое правильное дыхание. Если бы люди дышали правильно, они бы не мучились от болезней и стрессов. Все люди, за редким исключением, страдают поверхностным дыханием. Их легкие просто не получают достаточного количества кислорода, чтобы насытить кровь.

      – Я и не знал, что все так сложно! – Я схватился за голову.

      – Сиванские мудрецы считали, что чем больше кислорода получает тело, тем быстрее оно восстанавливается. Кроме того, правильное дыхание позволяет увеличить запасы энергии.

      – Так расскажи, с чего начинать?

      – Все элементарно: два-три раза в день вспоминай о том, что ты должен дышать глубоко.

      – А как узнать – глубоко я дышу или нет?

      – При глубоком дыхании в процессе вдоха участвует живот. Раман советовал просто положить руку на пупок. Если она вздымается, значит, ты дышишь правильно.

      – Как же мне нравится такая волшебная простота! – улыбнулся я.

      – Третий ритуал еще проще! – СКАЧАТЬ