Простые рецепты для борьбы с высоким и низким давлением. Людмила Николаевна Смирнова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ стоит того, чтобы несколько обуздать свое неуемное желание съесть что-нибудь вкусненькое. Прежде всего нужно обратить внимание на ту пищу, которую мы употребляем, и на ее способность снижать кровяное давление. Еще знаменитый доктор Г. Ф. Ланг писал: «…несомненно, в лечении гипертонической болезни большое значение имеет диетотерапия в самом широком смысле слова».

      Согласно медицинским исследованиям, гипертоническая болезнь и атеросклероз – генетически близкие заболевания. Это означает, что необходимо ограничивать потребление животных жиров, легкоусвояемых углеводов и значительно снижать энергетическую ценность пищи. Вместе с тем нужно увеличивать потребление витаминов и важных микроэлементов.

      Основными требованиями к питанию гипертоников являются:

      1) снижение энергетической ценности рациона с учетом энергозатрат организма;

      2) значительное ограничение поваренной соли (до 4–7 г в день), а в период обострения болезни – временное полное ее исключение;

      3) ограничение потребления животных жиров, содержащих холестерин и насыщенные жирные кислоты;

      4) ограничение потребления кальциферола и филлохинола;

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD//gA7Q1JFQVRPUjogZ2QtanBlZyB2MS4wICh1c2luZyBJSkcg SlBFRyB2NjIpLCBxdWFsaXR5ID0gOTAK/9sAQwADAgIDAgIDAwMDBAMDBAUIBQUEBAUKBwcGCAwK DAwLCgsLDQ4SEA0OEQ4LCxAWEBETFBUVFQwPFxgWFBgSFBUU/9sAQwEDBAQFBAUJBQUJFA0LDRQU FBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQU/8AAEQgCMgFe AwEiAAIRAQMRAf/EAB8AAAEFAQEBAQEBAAAAAAAAAAABAgMEBQYHCAkKC//EALUQAAIBAwMCBAMF BQQEAAABfQECAwAEEQUSITFBBhNRYQcicRQygZGhCCNCscEVUtHwJDNicoIJChYXGBkaJSYnKCkq NDU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6g4SFhoeIiYqSk5SVlpeYmZqi o6Slpqeoqaqys7S1tre4ubrCw8TFxsfIycrS09TV1tfY2drh4uPk5ebn6Onq8fLz9PX29/j5+v/E AB8BAAMBAQEBAQEBAQEAAAAAAAABAgMEBQYHCAkKC//EALURAAIBAgQEAwQHBQQEAAECdwABAgMR BAUhMQYSQVEHYXETIjKBCBRCkaGxwQkjM1LwFWJy0QoWJDThJfEXGBkaJicoKSo1Njc4OTpDREVG R0hJSlNUVVZXWFlaY2RlZmdoaWpzdHV2d3h5eoKDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKz tLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uLj5OXm5+jp6vLz9PX29/j5+v/aAAwDAQACEQMRAD8A +7pv9c/+8aZWXN4q06XQptctpjf6aqNN5loplLKCc4UckjByOvBrF8C/FTw58Rp7mHRLx55rdQ7x ywtG20nGQGAz/wDXFf5xzwmIl7SoqbtF2bs9Hfr2P0yOFrunKooPljo3bb17HXUVytz8TvD9n4l/ sGeeeLUvOWDY0D7dzY2/NjGDkc1q+LfFemeCYbeXVpZIUuGKxmOIvkjGeg96pZdi3b929fITw1dS jDkd5arTdeXc1aKzbbxHp934ZOvpKy6YInmMsiFTsXOTg89jWN4O+JmhePLq5g0eW4na2UPKz27o q5OAMkYyeePY1m8FiYxlN03aO7tovUFhqzjOag7R0bts/PsdXRXnuqfHjwfpfjD/AIRc3txd635o h+zWdpJN85/hyoIyO/PHOelerReFtUniSRLRijgMDvXofxrtpZLmde3scNOV1fSEno9notn3JxFG pg1CWJi4KSur6XXdX3Rl0Vr/APCJav8A8+bf99r/AI0f8Ilq3/Pm3/fa/wCNdP8Aq3nf/QFV/wDB c/8AI4vrFH+dfejIorX/AOES1b/nzb/vtf8AGj/hEtW/582/77X/ABo/1bzv/oCq/wDguf8AkL6x R/nX3oyKK1/+ES1b/nzb/vtf8aP+ES1f/nzb/vtf8aP9W87/AOgKr/4Ln/kH1ij/ADr70ZFFa/8A wiWr/wDPm3/fa/40f8Ilq/8Az5t/32v+NH+red/9AVX/AMFz/wAg+sUf5196Miitf/hEtW/582/7 7X/Gj/hEtX/582/77X/Gj/VvO/8AoCq/+C5/5B9Yo/zr70ZFFa//AAiWr/8APm3/AH2v+NH/AAiW rf8APm3/AH2v+NH+red/9AVX/wAFz/yH9Yo/zr70ZFFa/wDwiWrf8+bf99r/AI0f8Ilq/wDz5t/3 2v8AjR/q3nf/AEBVf/Bc/wDIPrFH+dfejIorX/4RLVv+fNv++1/xo/4RLVv+fNv++1/xo/1bzv8A 6Aqv/guf+QvrFH+dfejIorX/AOES1b/nzb/vtf8AGj/hEtX/AOfNv++1/wAaP9W87/6Aqv8A4Ln/ AJD+sUf5196Miitf/hEtX/582/77X/Gj/hEtX/582/77X/Gj/VvO/wDoCq/+C5/5C+sUf5196Mii tf8A4RLVv+fNv++1/wAaP+ES1b/nzb/vtf8AGj/VvO/+gKr/AOC5/wCQ/rFH+dfejIorX/4RLV/+ fNv++1/xo/4RLV/+fNv++1/xo/1bzv8A6Aqv/guf+QfWKP8AOvvRkUVr/wDCJav/AM+bf99r/jR/ wiWrf8+bf99r/jR/q3nf/QFV/wDBc/8AIPrFH+dfejIorX/4RLV/+fNv++1/xo/4RLV/+fNv++1/ xo/1bzv/AKAqv/guf+QvrFH+dfejIorX/wCES1f/AJ82/wC+1/xo/wCES1b/AJ82/wC+1/xo/wBW 87/6Aqv/AILn/kP6xR/nX3oyKK1/+ES1b/nzb/vtf8aP+ES1f/nzb/vtf8aP9W87/wCgKr/4Ln/k L6xR/nX3oyKK1/8AhEdX/wCfNv8Avtf8aP8AhEtX/wCfNv8Avtf8aP8AVvO/+gKr/wCC5/5B9Yo/ zr70ZFFa/wDwiWrf8+bf99r/AI0f8Ilq/wDz5t/32v8AjR/q3nf/AEBVf/Bc/wDIf1ij/OvvR8pa Fpfin9m7xfdx3BfWfBeo3LOXjHEbMeoH8D+3RgPy7G68CReE/FNh498IlZtHvG3zRRcKpb7y47K3 p/C34UzwT8StZtb670Dxppj39mzsha4h2zBM8bgRhx79fc1614a8NW2g280+iN/afhu5H+kWLHLQ 57gHkY//AF+tfpMKNSvWqVa1vaNWk47SS2m4rVpfaaW2tj7rMcfXoT568VzyVpNfBUXn2l22uc18 SPBFtrF9pPiixXInRQXA53LypPv1H/Aa3Pi94fj1/SdDl2AqweQfiq11umaMn2CfSI2+0WdwDPZS Y6MOSp9D2P8A9etW58JXuoaTo0EkIVrcssisw+VSRj9BXqwy3GYvD13g6Tk3CNrK6jNTipJNaNOM lUi+sHdaJnxX9p+ynR5pfw27X35Wnb7tvU8u+JOhvp/w60vw3aoRLcRRo6r12qASPxbH61yGs6bL 8IvBEHh7QYTP4r1Q7mMS5ZGbjd+A4X6E17nq9mf7fn1G5t2ZoCIbO3ZeZH7Eewzn8RXG6vbtodzP cW8A1XxVdZG8LuW3z/CPU/56deLMcLTjUqRnH3FKyT7R0Ta3bnJNxjvyrmejTO/AY+ThClJcyvzN dJSff+7Hr32PE9I0Lw3+zVoc2v68w1LxfeoSI0IaXnqiE9Bn7znr78CvtDR9VhHhSx1K5dLWD7El xIzthY12BiSfQDvXyncfAm1vL+bxD4+1ETkne0EswVB7O+en+yuB719ZaVDby+H7OJFR7VrZECjl Sm0DH0xX3/h9/veMk25VnFXctI7vlil2Ry8VYihiY0arm6lRt80vs9LRj5I8ZuP23/gzbat9gPi9 XfdsM8dpO0IP++Exj36V7bpupWms6fbX1jcx3dncxrLDPC4ZJEIyGBHUEV+WX7QesaDHo8Hhix+D C/DiJNSKReJr6OcSTxqxBOTEGYEEMRlsDoK+j/iV8VdZ/Zb+AHwn0nwPfWGv3WoqsMd5dwtJHPGU 37kUMpALSLjJ4HFfoeDzuo+aeI1ja+nrFaXtprrfVW37+/mvBOH9lg45Zzxq15SSjUlBpqMbuXNC 8V/hbb+4+x/89aP89a+OPhn+0b8Xbn9pKx+GnjWHw9CscbzagdNgclEFuZVw5cjumeO9UrP9pb4w /H7xj4ltPhBY6PYaBoR5u9TG6S4GWC8nIBfaxCgcDq1el/buHceZQlftZX/P8N/I+YlwVmMKjjOp TUFCM3Nz9xRm2o+9beTWlkz7U/z1pf8APWvjDwH+2z4h8R/AX4ha3qFhZWvjHwosIDLG32ecyybE JTdkEMGBAPpjHSuN1b9qT9omD4V6Z8SG0fQ7PwqZAjzrACZ8yFVYoXLKhOFBHOeehFEs9w6sowk/ S2nrr/wNVrqdFPgPNp1Z0akqcHGap+9NLmk4qSUdNbpq1tddj9AP89aP89a+OfH/AO27rNx4a+Hm n+BtEt7jxr4uto5vKuyWhtWaQxBQMjcS6PgkgALk1D4f/aT+LHws+OXh/wABfFe20i/g10xLDdaU u1ovNcojAjAIDjBBUHuD6v8At3Ctqyk497Ky9db6WfTo СКАЧАТЬ