Лечение вегетативно-сосудистой дистонии. Новейшие медицинские методики. Татьяна Васильевна Гитун

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ при составлении распорядка дня заключается в том, что приучаться к нему лучше всего с детства. Но это вовсе не исключает возможности сделать это в более зрелом возрасте. Ведь жизнь человека в его руках, и он может построить ее сам, стараясь сохранить свое здоровье. Тем не менее детей с самого раннего возраста необходимо приучать к правильному распорядку дня, который облегчит в дальнейшем их жизнь.

      Теперь, учтя все вышеизложенное, можно приступать к самому главному – составлению режима дня. Конечно, он будет примерным, усредненным, схематичным, так как невозможно распланировать день одинаково для всех, тем более, что каждый человек обладает лишь ему одному свойственным сочетанием темперамента и черт характера, которые, безусловно, накладывают свой отпечаток на оптимальный для него вариант распорядка дня. Следовательно, к его составлению стоит подходить индивидуально. Нередко (в зависимости от обстоятельств) приходится отступать от режима дня. Нужно стремиться к тому, чтобы эти «нарушения» были как можно более редкими и незаметными.

      Прежде всего следует поговорить об одном из важнейших периодов нашей жизни – о сне. Он позволяет нашему организму отдохнуть, способствует улучшению общего состояния и дает заряд энергии. Как подсчитали ученые, человек спит приблизительно 40–50 % всей своей жизни. Но не так важно количество времени, отведенное на сон, как качество последнего.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD//gA7Q1JFQVRPUjogZ2QtanBlZyB2MS4wICh1c2luZyBJSkcg SlBFRyB2NjIpLCBxdWFsaXR5ID0gOTAK/9sAQwADAgIDAgIDAwMDBAMDBAUIBQUEBAUKBwcGCAwK DAwLCgsLDQ4SEA0OEQ4LCxAWEBETFBUVFQwPFxgWFBgSFBUU/9sAQwEDBAQFBAUJBQUJFA0LDRQU FBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQU/8AAEQgCNAFe AwEiAAIRAQMRAf/EAB8AAAEFAQEBAQEBAAAAAAAAAAABAgMEBQYHCAkKC//EALUQAAIBAwMCBAMF BQQEAAABfQECAwAEEQUSITFBBhNRYQcicRQygZGhCCNCscEVUtHwJDNicoIJChYXGBkaJSYnKCkq NDU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6g4SFhoeIiYqSk5SVlpeYmZqi o6Slpqeoqaqys7S1tre4ubrCw8TFxsfIycrS09TV1tfY2drh4uPk5ebn6Onq8fLz9PX29/j5+v/E AB8BAAMBAQEBAQEBAQEAAAAAAAABAgMEBQYHCAkKC//EALURAAIBAgQEAwQHBQQEAAECdwABAgMR BAUhMQYSQVEHYXETIjKBCBRCkaGxwQkjM1LwFWJy0QoWJDThJfEXGBkaJicoKSo1Njc4OTpDREVG R0hJSlNUVVZXWFlaY2RlZmdoaWpzdHV2d3h5eoKDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKz tLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uLj5OXm5+jp6vLz9PX29/j5+v/aAAwDAQACEQMRAD8A +6+KK5fxh4/tfCXhdfEC2dzrOmkK7SabsfbG3STlhlenIz1pfh58QtN+JeiS6jpcc6eVIY5LacKJ FOMjIBI5HQ5/lX+cccDiZUfrEYPkva/n2fY/TnhK6oPEcvuJ2b7Ps+x09FcX4N+K2neM/EB0eHT7 +yuwHP8ApSIBleq8MTnr+VTeNPifp/gnWRpl1p99czGNZA1uqFcEnA5YeldH9k4y9uT8ingsSq3s OR89r28u511FYPjvxlZfD/QV1TUYZ5Ed1jWCAAyMxGcckDgA557VV8I/ECy8V+GJtf8AstxpWmxl z5l/tTKr95+GPyjkZPoa554HE06ftZQaje3z7GccLWlR+sKPuXtfz7HUYo4rzL4bfHjTfit4rk0T QdD1iRY32yahNHGlsgJwpJ35+bsMZ9uDj2//AIQXU/SH/vv/AOtXtUuFs6rylClhZScbXSV7X1V7 bX8zPG0pZdUVHF+5K17Pc52jiui/4QTU/SH/AL7/APrUf8ILqfpD/wB9/wD1q6f9TeIf+gKp/wCA s8/63h/50c7xRxXRf8IJqfpD/wB9/wD1qP8AhBNT9If++/8A61H+pvEP/QFU/wDAWH1vD/zo53ij iui/4QXU/SH/AL7/APrUf8IJqfpD/wB9/wD1qP8AU3iH/oCqf+AsPreH/nRzuKMV0X/CCan6Q/8A ff8A9aj/AIQXU/SH/vv/AOtR/qbxD/0BVP8AwFh9bofzo53ijiui/wCEE1P0h/77/wDrUf8ACCan 6Q/99/8A1qP9TeIf+gKp/wCAsPreH/nRztGK6L/hBdT9If8Avv8A+tR/wgup+kP/AH3/APWo/wBT eIf+gKp/4Cw+t4f+dHO0V0X/AAgmp+kP/ff/ANaj/hBNT9If++6P9TeIf+gKp/4Cw+t4f+dHO8UV 0X/CCan6Q/8Aff8A9aj/AIQTU/SH/vv/AOtR/qbxD/0BVP8AwFh9bw/86Od4orov+EE1P0h/77o/ 4QTU/SH/AL7/APrUf6m8Q/8AQFU/8BYfW8P/ADo53FGK6L/hBNT9If8Avv8A+tR/wgmp+kP/AH3R /qbxD/0BVP8AwFh9bw/86OdxRxXRf8IJqfpD/wB9/wD1qP8AhBNT9If++6P9TeIf+gKp/wCAsPre H/nRzuKOK6L/AIQXU/SH/vv/AOtR/wAIJqfpD/33/wDWo/1N4h/6Aqn/AICw+t4f+dHO4orov+EF 1P0h/wC+/wD61H/CCan6Q/8Aff8A9aj/AFN4h/6Aqn/gLD63Q/nRzuKMV0X/AAgmp+kP/fdH/CCa n6Q/99//AFqP9TeIf+gKp/4Cw+t4f+dHO4oxXRf8IJqfpD/33R/wgmp+kP8A33/9aj/U3iH/AKAq n/gLD63h/wCdHO4oxXRf8IJqfpD/AN90f8IJqfpD/wB9/wD1qP8AU3iH/oCqf+AsPreH/nRztGK6 L/hBNT9If++6P+EE1P0h/wC+6P8AU3iH/oCqf+AsPreH/nRztGK6L/hBNT9If++6P+EF1P0h/wC+ /wD61H+pvEP/AEBVP/AWH1vD/wA6PlfwHDr/AMC9Q/4RfxLGdU8H3RZILoKWRAeuB2Bz8yH3Iz37 jwx4K/4VP41j1HS38/wtqoHKHcFU8gZ7lc5B7jPvUHgLxpqrWp0Dx3pT3kRAVpJ4tso9CQcbv94Y P1r1bRfD9vpWmPbwSnU/DUxyMcyWrdjjt/n8ftqNOeIlUqycfaPWbW119qUf5X9qSXu7vS59pmeO qU5z9vFXmrS5fhqf3l2mt/Poc5deCIfDvxQtdXt0Agu5BNuXp8/yv/Mn8as+N/BMWtfEayLxhhmE HjsDk13Nv4eudU0pLJQJJLNwbe5/geNuwPtgflit6bw1cNryamfLfy4uIweS+0j06ZNfU4fIcXjq b9jRkqc6lKV7bRfMqq8+Rx0tummtGfGyzaVOcZufvRg4+u3L954r8VvCMvxB8WWGixEra23MjDop OC7fgMD61x/xG0O88dz23gPwwv2PQbMKt7dKPk2r0X3Ax0/iPsM17hJpU9pFdRZEGo3eXubhzxBE T6+p/wAK43W9Gv8AVdOfQ/CsRsrJji4v2+VpD3JPUfQc/SvmsRRkpqo48s23JRtrF9IqPeKs5t6R fu/Eml7eX5g6fs4xatTWjfwpveb7v+VfM8+8O+OPDXws8XeE/AXhW1S8uLjVLeC8uc5VC0ih2Zh9 +T26D8MV9RfET4gaN8LfCF/4l1+WW30qyCmaSGJpWG5gqgKoJ5JA9Oea+fvB/wAO/BXw08W6N9su re88RT3kSQvPhnV2cAbEGdvP8R/OvevinG8/w98QRQaNbeIrx7OX7NpF0oaO8mClkiZSQCCwHev1 LgKUaGAxsqSammm5S15pWev6L8n18zPXhMRjcNZSlGXxSbs53lq03otNm9F1PCvC/wDwUQ+FniTx Fb6VImsaSk8giS+vrZBACTgFirsVHuRx3xX0+rB1BXkHkEGvys+LF7q3j34y+B9B+LXhSz+GlgpW ILotgoaSKSQDLHecrlcZGduScGvo79oD4p/Elv2l/DPwu+HPieLQFutMRpWmtopkSTErlmLIxHyR r09RX3mGzarCMnW9 СКАЧАТЬ