Как относиться к себе и к людям. Николай Козлов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как относиться к себе и к людям - Николай Козлов страница 22

СКАЧАТЬ эмоции, вы имеете на них право. Чаще, свободнее выражайте свои отрицательные эмоции в адрес окружающих или просто в пространство.

      8. Упражнение «Свобода голоса и мнений».

      Учитесь говорить громко и уверенно, чаще высказывайтесь категорично.

      9. Упражнение «Свобода обвинений».

      Учитесь в ответ на обвинения не оправдываться, а немедленно переходить в контратаку и встречно обвинять самому. А то и вовсе не ждите, когда начнут нападать на вас: начинайте с обвинений сами.

      10. Упражнение «Наведите порядок!».

      Возьмите себе за правило наводить порядок в магазинах и других службах сервиса, где сервиса пока нет. Разрешите себе делать замечания работникам торговли и службы быта (неважно, будут они эффективны или нет).

      Что нужно Страусу

      Диагноз и общие предписания.

      Ваша холодность, ухудшающая контакты с людьми и ограничивающая восприятие всех красок мира, – не природная, а лишь следствие вашей боязни связей и переживаний. Да, жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. И то, что было так болезненно в детстве и юности, уже не страшно сейчас. Попробуйте открыть себя миру, и мир откроет себя вам! Ваша главная задача – развивать в себе интерес и внимание к окружающим людям, научиться их лучше понимать и чувствовать.

      Упражнения:

      1. Упражнение «Ассоциации».

      Это известная игра в компании, когда один выходит, а кого-то загадывают. Отгадчик должен задавать «абстрактные» вопросы (например, «Какая вещь домашнего обихода?»), а отвечающий должен думать о загаданном человеке, стараясь ассоциативно связать с ним свой ответ.

      2. Упражнение «Запоминание лиц».

      Выработайте в себе привычку запоминать лица окружающих вас людей. Посмотрели, закрыли глаза, попробовали восстановить все зримо, в деталях. Не получается, что-то «не видите» – смотрите снова, чтобы запоминание было полным.

      3. Упражнение «А как он смеется?»

      Глядя на лица, постарайтесь зрительно представить: «А как этот человек смеется или плачет? Как он объясняется в любви? Каков он растерянный? Как он хитрит, старается «выкрутиться»? Как он грубит? Ругается? Каков он обиженный? Каким он был в три года (чисто зрительно – видите?)? Каким он будет в старости (видите?)?»

      4. Упражнение «А что это он?»

      В компании друзей, где идет треп и развлечения, выключитесь из суеты, молча послушайте других и постарайтесь понять: «Почему, зачем вот этот человек говорит или делает это – и так? Чего это он? Он действительно так весел или только прикидывается? Она молчит – интересничает? Он изображает шута – зачем?»

      5. Упражнение «Я глазами других».

      В различных ситуациях и с разными людьми постарайтесь посмотреть на себя глазами вашего собеседника. Какое впечатление вы производите? Что он думает о вас?

      6. Упражнение СКАЧАТЬ