Эльфика. Копилка позитива. Вдохновляюсь, творю, живу! 100 советов и упражнений в подарок. Ирина Семина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Эльфика. Копилка позитива. Вдохновляюсь, творю, живу! 100 советов и упражнений в подарок - Ирина Семина страница 1

СКАЧАТЬ :

      «Та-даммм! Вы меня ждали? Вы на меня копили? Так вот, можете выдохнуть, я наконец-то пришел, начинайте переживать!».

      Но что это мы о грустном? На самом деле у нас есть для вас великолепная идея: а давайте копить на Светлый День?

      Вот прямо сейчас заведем себе особенное вместилище – Копилку Позитива и начнем складывать туда все, что может пригодиться для счастья. И если каждый день мы будем понемногу пополнять копилку, Светлый День обязательно придет! Осмотрится, познакомится с вами и не уйдет больше никогда, потому что с вами хорошо.

      «Но где, где, – спросите вы, – можно приобрести такую Копилку?».

      Мы предлагаем сделать ее своими руками! Ведь, как известно, то, что сделано с любовью, настроено на своего творца, служит долго и верно и является, по сути, волшебным артефактом.

      Ну что, волшебники? За дело?

      Вы уже знаете, ГДЕ, а сейчас мы вам расскажем, КАК!

      ТВОРЧЕСКОГО ПОЛЕТА!

      Раскрасили? Покажите нам!

      #копилка_позитива

      Главное правило счастливой жизни – во всем, что с тобой происходит и к тебе обращено, – видеть только хорошее!

      Я, ____________________________________________________________, открываю свою КОПИЛКУ ПОЗИТИВА, потому что хочу:

      • верить в хорошее – в себе и в мире;

      • обрести счастье и радость как постоянных спутников жизни;

      • наслаждаться процессом чего бы то ни было;

      • много улыбаться и хохотать;

      • никогда не скучать;

      • быть здоровой телом и душой;

      • искренне и увлеченно заниматься творчеством;

      • искать и постигать смысл, который заключен именно в моей жизни!

      Верь в добро – и добро к тебе придет! Радуйся жизни – и жизнь порадует тебя!

      Раскрасили? Покажите нам!

      #копилка_позитива

      Первое правило: радуйся всему и всегда!

      Чем тяжелее реальные испытания, тем сильнее должна быть – именно должна быть! – радость. Нужно радоваться, когда хочется рыдать. Нужно радоваться, если другие будут смотреть свысока. Нужно радоваться просто новому дню. Нужно!

      Да, у тебя есть силы для этого! Вспомни о том, что радует тебя, делает счастливой, вызывает улыбку в самый печальный день. Запиши!

      Раскрасили? Покажите нам!

      #копилка_позитива

      Второе правило: смотри по сторонам широко раскрытыми глазами!

      Радость живет повсюду, но ее нужно уметь увидеть. А поэтому – смотри по сторонам с широко раскрытыми глазами, наблюдай за миром, любуйся природой и как можно чаще выходи из четырех стен. Спросишь – зачем? А вот как раз затем, чтобы всякий раз, когда радоваться будет сложно, мир «подсовывал» тебе поводы для улыбки.

      Устала – вдохнула свежий воздух в парке. Вышла ссора с любимыми людьми – улыбнулась тому, как заходящее солнце окрашивает небо. Стало совсем печально от финансового неблагополучия – порадовалась тому, как белка зарывает орешек на зиму. Да и просто так, когда дела вроде бы ничего и нет причин горевать или расстраиваться, – ищи радость в окружающем мире.

      Погода хороша – радость. Незнакомец отвесил комплимент – приятно. Ребенок здоров – счастье. Посмеялись с коллегой – славно. И не бойся переусердствовать: радости, как и любви, не бывает чересчур много!

      Что порадовало тебя сегодня? Запиши!

      Упражнение «Светлые стороны»

      Оно поможет тебе радостные события жизни сделать ощутимее, больше и еще радостнее. Ну, а значимость печальных или тяжелых событий преуменьшить.

      Упражнение нужно выполнять в тихом, спокойном месте, где тебя никто не потревожит. Постарайся и сама быть в хорошем расположении духа.

      • Вспомни прошедший день. Вспомни события, которые его окрасили.

      • Если тебя что-то расстроило или опечалило, оцени неприятное событие по 10-балльной шкале, где 10 баллов – это горе, непоправимая ситуация, а 1 балл – неприятный пустяк. Еще раз проживи ситуацию, расстроившую тебя. Не прячь эмоций. Назови и прими свое горе, печаль, злость, обиду…

      • Затем СКАЧАТЬ