Здоровая женщина до 100 лет. Юлия Свияш
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Здоровая женщина до 100 лет - Юлия Свияш страница 2

Название: Здоровая женщина до 100 лет

Автор: Юлия Свияш

Издательство: АСТ

Жанр: Здоровье

Серия: Русские оздоровительные практики

isbn: 978-5-17-099374-1

isbn:

СКАЧАТЬ 45 см – 60 лет.

      2. Гибкость

      Наклонитесь вперед, согните слегка ноги в коленях и попытайтесь ладонями коснуться пола.

      Если вам удалось:

      • полностью положить ладони на пол – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами;

      • коснуться пола только пальцами – вам около 40 лет;

      • руками дотянуться лишь до голеней – вам около 50;

      • достать только до коленей – вам уже за 60.

      3. Равновесие

      Зажмурьте глаза, встаньте на одну ногу. Другую приподнимите от пола на 10 см. Засеките время, в течение которого вы простоите на одной ноге.

      Если вы продержались:

      • 30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20–30 годам;

      • 20 секунд – 40 годам;

      • 15 секунд – 50 годам;

      • менее 10 секунд – 60 и старше.

      4. Состояние кожи

      Ущипните себя большим и указательным пальцами за тыльную сторону ладони и держите так примерно 5 секунд. Кожа немного побелеет. Засеките время, за которое она восстановится.

      Если кожа восстановилась:

      • менее чем за 5 секунд – вам около 20 лет;

      • за 5 секунд – около 30;

      • за 8 секунд – около 40;

      • за 10 секунд – около 50;

      • за 15 секунд – около 60.

      Теперь узнайте, сколько лет вашей душе.

      Прочитайте следующие утверждения и пометьте, согласны вы с ними или нет.

      Варианты ответов: безусловно — 2 очка, иногда — 1 очко, вот уж нет — 0 очков.

      • Меня интересуют причины разных событий.

      • Я полностью довольна своим телом.

      • Мне хотелось бы чаще путешествовать или ездить в командировки.

      • Помимо работы у меня много других увлечений.

      • Думаю, самое главное дело в жизни у меня еще впереди.

      • Что ни делается – к лучшему.

      • Моя работа приносит пользу людям.

      • Люблю иногда помечтать.

      • Музыка поднимает настроение.

      • Не могу несколько дней подряд ходить в одинаковой одежде.

      • Если я не согласна с убеждениями человека, это совсем не значит, что он мне несимпатичен.

      • Как правило, я не сдаюсь, столкнувшись с трудностями.

      • Я никогда не испытываю вины.

      • У меня хорошее чувство юмора.

      • У меня есть близкий человек, с которым я всегда могу поделиться сокровенными мыслями.

      • Я получаю удовольствие от физической активности.

      • Мне нравится встречаться с новыми людьми.

      • Мне хочется чему-нибудь научиться.

      • Я стремлюсь выглядеть привлекательно, и у меня это получается.

      • Я не позволяю мелким неприятностям нагонять на меня тоску.

      • Мне нравится время, в которое СКАЧАТЬ