Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна. Сара Бланден

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      ★ Вы можете предложить ребенку мягкую игрушку, которая будет ассоциироваться у него с укладыванием спать, еще до того, как ему исполнится полгода. Со временем он к ней привыкнет, и она будет помогать ему успокоиться и расслабиться, а в конечном итоге и засыпать в ваше отсутствие.

      Надо ли избегать того, что помогает заснуть?

      Отнюдь не все «сонные» ассоциации могут стать проблемой в будущем. Надо стараться избегать лишь тех, которые связаны с непосредственным участием родителей. Чтобы свести к минимуму риск возникновения устойчивой связи между вашим присутствием и сном, надо учитывать две важные вещи:

      • используйте разные средства, разные способы и не зацикливайтесь на каком-то одном варианте;

      • пусть ребенок успокаивается и засыпает так, как ему комфортней всего. Через некоторое время измените этот способ, попробуйте новый и проверьте, как он работает. Например, если вы успокоили младенца, укачивая его, и он уже начал зевать, просто перестаньте его качать. Посидите тихонько рядом.

      Порой дети находят свои собственные способы заснуть, и они могут быть совершенно не связаны с родительским присутствием. Например, сосут большой палец или накручивают на палец волосы. Эти привычки со временем уступают место новым – ребенок взрослеет, его поведение меняется. Скажем, четырехмесячный малыш, которого крепко пеленают, никак не может сосать палец, поэтому предпочитает соску. А когда он станет старше, то может выбрать взамен погремушку. Дети постарше обычно предпочитают мягкие матерчатые игрушки.

✔ Советы, как выбрать любимую игрушку для вашего ребенка

      Мягкие игрушки

      Выбирайте такую игрушку, которую можно стирать в машине. Обратите внимание: на игрушке не должно быть кнопок, пуговиц, любых других дополнительных деталей, которые могут оторваться или отвалиться и которые можно сосать, жевать и, наконец, случайно проглотить. Разные ленточки, веревочки, бахрома тоже не годятся: в них могут запутаться пальчики ребенка. Не стоит использовать такие игрушки, которые могут случайно закрыть лицо спящего малыша и помешать ему дышать.

      Важно определиться с размером – не слишком большая игрушка, чтобы ее можно было брать с собой при переездах, и не слишком маленькая, чтобы не потерялась в кроватке.

      Музыкальные игрушки

      Лучше всего использовать такую игрушку, которую ребенок сможет включить сам (разумеется, не раньше чем ему исполнится хотя бы год, – будем реалистами). И, если игрушка с подсветкой, лучше, чтобы свет был оранжевый – он не помешает ребенку заснуть. А еще имейте в виду, что колыбельную, которую будет играть эта игрушка, вам придется прослушать много-много раз, так что пусть мелодия будет вам по душе.

      Таблица 1. То, что помогает заснуть

Пример из жизни

      Я СКАЧАТЬ