Книга для реальной энергии. Хватит откладывать жизнь на завтра. Анна Гаврилюк

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ А теперь выпрямите спину, отведите назад и опустите вниз плечи, вытяните шею и произнесите эту же фразу. Есть разница?

      Но тут вспоминается реклама, которая не так давно шла по телевидению. Красивая, гордая, уверенная в себе девушка идет через толпу людей. На нее все смотрят восхищенными взглядами, оборачиваясь вслед. Она сексуально открывает дверь, заходит в нее, дверь закрывает. И мгновенно сгибает спину, нервно сбрасывает туфли на каблуках, снимает красивое платье и падает на диван от усталости.

      Каждому знакомая такая ситуация. Но вот как сделать так, чтобы наша спина держалась не за счет напряжения и блокирования мышц и казалась напряженно-вымученной, а за счет силы и гибкости нашего внутреннего центра – позвоночника? Ведь именно такая осанка влияет правильно на наше состояние и помогает становиться сильнее, спокойнее и жизнерадостнее.

      Сегодня вместо упражнения я хочу поделиться с вами небольшим секретом, который поможет укрепить ваш внутренний центр, скажется на внутреннем состоянии в течение дня и поможет держать непринужденную ровную осанку без напряжения.

      Этот секрет будет касаться самого утра, с тех минут, когда звонит будильник и начинает просыпаться наш организм. Всю ночь мы крутились, сворачивались в клубочек, переворачивались с бока на бок. И во всем этом были задействованные все наши внутренние органы. Они тоже там все съежились и сжались. Вот мы встаем с кровати, еле держа спину, и идем в ванну. Сонные завариваем кофе и выпиваем его на ходу. Знакомая история?

      В этом случае целый день вся наша пищеварительная система тянет тело вниз и вперед, легкие нам приходится расправлять силой мышц, а спину держать за счет эмоциональных и физических блоков. Именно такое напряжение зачастую вызывает у людей усталость и боли в спине. При этом мы выпрямляем только спину, а как же весь остальной организм?

      А секрет невероятно прост! Встав с кровати и надев любимые тапочки, первым делом налейте себе целый стакан воды. Подойдите к ровной стене, где нет полочек, шкафов и других преград, и прислонитесь к ней спиной. Попытайтесь встать так, чтобы до стены дотрагивались голова, плечи, лопатки, поясница, ягодицы, ноги и даже пяточки. Сделайте пару глубоких вздохов, расправив легкие.

      Теперь медленно, маленькими глоточками выпейте воду. Постойте еще несколько минут. Попытайтесь прочувствовать свое тело. Отойдите от стены. Обещаю – вы будете удивлены результатом уже сразу: легкость в спине, будто кто-то вытянул вас вверх.

      Это простое упражнение будет держать вашу спину, как корсет в естественном анатомическом положении, при этом избавив от лишних мышечных зажимов, а значит и лишних эмоциональных блоков. С таким простым секретом уже станет жить намного легче и здоровее, а в теле появится довольно большая порция энергии. Это упражнение должно войти в привычку, если Вы хотите быть использовать ресурсы на полную.

      А какие открытия вам помогло сделать это упражнение, запишите все свои открытия СКАЧАТЬ