Секреты твоей красоты. Ольга Беляева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Секреты твоей красоты - Ольга Беляева страница 9
Название: Секреты твоей красоты
Автор: Ольга Беляева
Издательство: Издательские решения
Жанр: Руководства
isbn: 9785448500701
isbn:
Дорого: помидоры черри, руккола и прочие изыски.
Хороший выбор: все овощи, которые традиционно собирают в вашем регионе. Овощи позволяют не только разнообразить вкус нашей еды, но и являются незаменимыми поставщиками клетчатки, витаминов и минералов.
Вода
Наверное, вы заметили, что если в течение дня вы мало пьете воды, возникают слабость, снижение работоспособности и внимания раздраженность.
Вода – это главный растворитель минеральных веществ, она является необходимым условием для протекания химических реакций внутри нашего тела. Поэтому, если долго испытывать жажду, то метаболизм замедляется, а там и лишние килограммы и целлюлит не заставят себя ждать. Да и обезвоживание кожных покровов нам ни к чему.
Хотя сама же по себе вода не растворяет жировые отложения и не выводит их, при похудении вода становится стратегически необходима. Кроме способности поддерживать метаболизм на хорошем уровне, выпитая за полчаса до еды, теплая вода заполнит желудок, и вы съедите гораздо меньше.
Когда вода наносит вред?
Прежде всего, вред наносит вода неподходящего качества.
Кипячёную воду стоит употреблять только в виде чая или первых блюд, так как при кипячении кислород получается в сильной связке с водородом и не может освободиться. Для нормального функционирования организма все клетки и ткани нуждаются в кислороде. Сейчас придуман и широко применяется в санаторно-курортном лечении кислородный коктейль как раз для решения проблем гипоксии.
Неочищенную воду из-под крана тоже не пейте. Водопроводная вода обеззараживается хлором. В процессе кипячения чистые молекулы воды испаряются, при этом остаются примеси. Горячая вода, которая подается по центральному водоснабжению зачастую снабжена множеством реагентов, поэтому категорически нельзя ее пить, ни кипяченую, ни сырую.
Не стоит злоупотреблять газированной водой, так как пузырьки газа раздражают стенки желудка, очень важно об этом помнить людям с гастритом и язвенной болезнью.
Слишком много пить воды тоже не надо. Посчитайте свою дневную норму так: на каждый килограмм веса нужно 30 мл воды. Тем более, если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы или почек. Проконсультируйтесь с врачом по поводу количества потребляемой жидкости. Кардиологи рекомендуют пить меньше, чтобы снять лишнюю нагрузку.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.