Альтерфит. Восточная программа для женской красоты и полного очищения организма и души. Екатерина Шувалова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Альтерфит. Восточная программа для женской красоты и полного очищения организма и души - Екатерина Шувалова страница 6

СКАЧАТЬ в эфирных маслах и травяных настоях. Мукхабхйанга очистит кожу и повысит ее упругость, регулярный массаж улучшит цвет лица, поможет избавиться от морщин, вернет коже эластичность и здоровый, сияющий вид. Но полезным такой массаж будет не только для лица!

      Если на вашем теле имеются проблемные зоны, применяйте процедуру и для них, но в этом случае масла вам понадобится больше. Вылейте подготовленные масла в небольшую глиняную или фаянсовую пиалу, окунайте подушечки пальцев и мягко массируйте ими свое лицо.

      Как выполнять массаж лица с маслами:

      От ключиц мягкими постукиваниями кончиков пальцев поднимитесь вверх к подбородку;

      От центра подбородка такими же постукиваниями пройдитесь в разные стороны вверх к щекам;

      Затем тщательно помассируйте зону от уголков рта вверх, по направлению к ушам;

      Область носогубных складок и крыльев носа также массируется вбок и вверх, к кончику уха;

      Затем проработайте область переносицы и носа, двигаясь пальцами ровно вниз до кончика носа;

      После этого массируют лоб: от центра пальцами вбок, двигаясь к вискам;

      Зону нижнего века массируют от внешнего уголка глаза к переносице;

      Верхнее веко начинают массировать от переносицы к внешним уголкам;

      После того, как вы проработали лицо маслом и подушечками пальцев, перейдите к растиранию;

      Повторите те же движения, но уже растирая кожу средней частью своих ладоней.

      Для массажа лица понадобятся следующие масла: миндальное, масло авокадо, макадамии, абрикосовое, масло розы, оливковое масло и масло виноградных косточек. На одну процедуру массажа расходуется 1 чайная ложка оливкового масла, оно будет выступать основой для смеси.

      В него добавляют 4 капли миндального масла, 5 капель масла авокадо, 4 капли макадамии, 4 капли абрикосового масла, 5 капель масла розы, 5 капель масла из виноградных косточек.

      Если у вас ослаблен иммунитет и вы часто болеете простудными заболеваниями, в конце добавьте в пиалу еще 3 капли эвкалиптового масла и помассируйте этой смесью область носа, уделив особенное внимание зоне носовых пазух (выше крыльев носа).

◊

      Обязательно выполняйте массаж лица лежа, положите пиалу с маслом себе на грудь, чтобы было удобно окунать в нее подушечки пальцев.

      Не напрягайте лишних мышц, тело и мускулы лица должны быть полностью расслабленными!

      После того, как вы подушечками пальцев помассировали всю кожу на своем лице и растерли ее ладонью, приготовьте специальные массажные мешочки. Для них понадобится кусок светлой натуральной ткани, она обязательно должна быть некрашеной!

      В идеале лучше выбирать хлопок средней толщины. В этот лоскуток помещаются распаренные в горячей воде травяные сборы, затем мешочек вверху закручивается и обматывается нитью или тонкой веревкой.

СКАЧАТЬ