Дыши и худей. Бодифлекс. Начальный уровень. Марина Корпан

Чтение книги онлайн.

      Часто процесс снижения веса занимает продолжительное время, требует много сил, и невольно возникает вопрос: «Для чего или ради кого так себя изнурять?» Ответ прост – ни для кого. У меня была заветная мечта – прийти в магазин и купить себе то, что действительно нравится, а не то, что есть в ассортименте большого размера. Худейте для себя, ведь вы достойны быть красивой!

      Когда в студию приходят женщины, сразу можно определить, кто из них уже решил похудеть и будет к этому успешно стремиться, а кто никогда не достигнет результата. Это легко понять по тому, какие вопросы дамы задают в начале занятий. Женщины, которые никогда не похудеют, спрашивают: «Неужели я должна заниматься дыхательной техникой всю жизнь?» А как вы хотели? Поработав месяц и уменьшив свои объемы на определенное количество сантиметров, нельзя прекращать заниматься. К сожалению, чудес не бывает. Система похудения, не требующая физических усилий, строгих ограничений в еде и занимающая всего 20 минут в день, не может быть ограничена во времени. Дыхательные методики – это образ жизни. Если не принять данный факт, то нет смысла браться за преображение своего внешнего вида. Вы же не позволяете себе ходить на работу с неаккуратной прической, без макияжа, неопрятно одетой. Так почему вы позволяете себе иметь лишние килограммы?

      Не жалейте себя.

      Многие женщины, и я не исключение, сидя на диете, страдают из-за того, что приходится во многом себя ограничивать. Не нужно сокрушаться. Вы не станете счастливее от того, что съели лишний кусок торта. Жалость к себе – удел слабых людей. Воспринимайте пищу как источник веществ, необходимых для вашего организма, и ешьте именно те продукты, которые будут вам полезны. Ненужная еда, например сладкое или жирное, ничего ценного не дает, а только откладывается неприятным грузом на ваших животе, бедрах или ягодицах.

      Никогда не ругайте себя. Даже съев что-то запретное, ни в коем случае не заостряйте на этом внимание и тем более не корите себя за слабость. Наши мысли материальны, и как только вы начинаете думать о том, что съели совершенно вредный продукт, он обязательно отложится в виде слоя жира у вас в нежелательном месте. Поэтому забудьте, вычеркните из головы.

      Бойтесь поправиться.

      Развивайте в себе опасение поправиться вновь. Заставьте себя поверить в то, что вы худеете последний раз и навсегда! У вас не должно быть сначала минус 10–15 кг, потом плюс 10–15 кг! Вы похудели и останетесь такой на всю жизнь!

      Мифы, которые мешают сбросить вес

      Хорошего человека должно быть много.

      Единственная ассоциация, которая возникает при этой фразе, – неудачник. Это не грубость, а суровая реальность. Подобные высказывания – всего лишь отговорки для полного человека. В глубине души ему стыдно и неловко за свои лишние килограммы, а такие удобные оправдания помогают снять ответственность за собственный вес. Мы часто слышим, будто худые люди злы, но это утверждение звучит абсурдно. Человек не может быть добрым или злым от того, толстый он или худой. Это зависит только от характера и жизненных убеждений.

      Мой муж любит меня такой, какая я есть.

      Вы действительно так считаете? Даже если ваша фигура была далека от идеала тогда, когда вас брали в жены, поверьте, каждый мужчина хочет видеть рядом красивую, стройную и уверенную в себе женщину. Несомненно, человека любят за его внутренний мир, а не за внешность, но стройность в современном мире играет не последнюю роль, и именно женщины виновны в этом, поскольку сделали из похудения культ. Мы постоянно говорим об этом в присутствии мужчин, задаем своему мужу/молодому человеку вопросы: «Не толстая ли я?», «Сильно ли заметен у меня целлюлит?» и т. д. Возможно, любимый не скажет вам, СКАЧАТЬ