Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью. Светлана Пилюгина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью - Светлана Пилюгина страница 21

СКАЧАТЬ огромное количество негативных переживаний.

      2. Диетическое пищевое поведение.

      При наличии ограничений в питании отсутствует осознанность. Такие люди – эксперты в диетологии и постоянно сидят на диетах, но это вовсе не проявление осознанности: они едят только те продукты, которые им позволяет диета; они тратят массу сил и энергии на то, чтобы бороться с голодом и не «сорваться». В результате они непременно «срываются», поэтому еда также вызывает у них очень много негативных переживаний и тревоги.

      3. Эмоциогенное и экстернальное пищевое поведение.

      Не имея запретов в питании, такие люди едят крайне неосознанно.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ