Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе. Крис Бэйли
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе - Крис Бэйли страница 3

СКАЧАТЬ воздействие на вашу ежедневную продуктивность. Я лично протестировал каждый из них и регулярно ими пользуюсь – уверен, что вам они тоже помогут.

      Не хочу забегать вперед и раскрывать то, о чем будет идти речь далее, но если вы примените рекомендуемые мной методы повышения продуктивности, то вы сможете:

      • определить, какие из ваших дел являются критически важными;

      • более продуктивно выполнять эти дела;

      • научиться управлять временем «как ниндзя»;

      • перестать откладывать выполнение дел на последний момент;

      • научитесь работать более рационально, а не просто интенсивнее;

      • научитесь фокусироваться на том, чем занимаетесь;

      • сможете поддерживать ясность ума, как у буддиста, в течение дня;

      • приобретете больше энергии, чем когда-либо прежде, и

      многое другое!

      Возможно, поначалу этот список покажется слишком амбициозным, но не беспокойтесь: все это достаточно просто и я буду вести вас вперед страница за страницей.

      Готовы? Приступим!

      Новое определение продуктивности

      Расчетное время чтения:

      9 минут 13 секунд.

      Поскольку я всегда готов поставить над собой какой-нибудь странный эксперимент, то около семи лет назад записался на курс йоги продолжительностью четыре месяца.

      Занятия йогой обычно стоят около $25 за урок, поэтому, когда в университете объявили, что есть возможность пройти курс занятий йогой продолжительность четыре месяца всего за $60, я немедленно воспользовался этим. В тот момент йога была для меня не более чем данью моде, но, поскольку на нее записывались все знакомые привлекательные девушки, я решил выяснить, что это вообще такое.

      Со временем я обнаружил, что жду каждого четверга все с большим нетерпением (и что удивительно, это уже было связано не столько с девушками, сколько с самими занятиями йогой). Эти занятия были полной противоположностью тому лихорадочному стилю жизни, который я вел как студент. Во всяком случае они дали мне возможность замедлить свой бег и спокойно оценить все достижения, которых я добился с помощью своих приемов продуктивности.

      Занятия заканчивались одним из моих любимых упражнений. Прежде чем отпустить нас обратно в университетскую жизнь, Франс (так звали нашего инструктора) завершала занятие простой дыхательной медитацией, во время которой она учила нас осознанно наблюдать за своим дыханием.

      Сеансы медитации длились всего пять минут, но я до сих пор помню, насколько лучше они помогали мне чувствовать себя спокойным, уверенным и иметь более ясную голову, чем любые методы, которые я пробовал раньше.

      Медитация на темы производительности

      С годами в университете мое пристрастие к медитации усилилось. По мере погружения в этот ритуал, я перешел от медитации в течение пяти минут в день к 10, 15, затем 20 минутам, а несколько лет назад начал СКАЧАТЬ