Хапкидо для начинающих. Мастер Чой
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Хапкидо для начинающих - Мастер Чой страница 5

Название: Хапкидо для начинающих

Автор: Мастер Чой

Издательство:

Жанр: Спорт, фитнес

Серия:

isbn: 5-222-05891-3

isbn:

СКАЧАТЬ ладони разверните вперед. Пальцы плотно прижмите друг к другу, ноги выпрямите и разведите чуть в стороны. Из этого положения выпрыгнув вверх-вперед выполните падение вперед. После падения первыми касаются поверхности ладони рук, затем грудь, живот и бедра. (Данный способ самостраховки предотвращает при травм внутренние органы, голову и коленные суставы от падении вперед).

      1. Отработка амортизирующего удара (хлопка).

      2. Падение вперед из положения сидя.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ