Здоровье важнее косметики и дресс-кода. Руководство для женщин, работающих в офисе. Валентина Евгеньевна Ефременко

Чтение книги онлайн.

      Глава 1. Что объединяет женщин в офисах?

      При всём разнообразии сфер Вашей деятельности и особенностей функций, выполняемых Вами, есть несколько пунктов, которые нас всех объединяют. Прежде всего, мы все хотим быть молодыми, красивыми, привлекательными, здоровыми, озорными и веселыми!

      А вот перечень того, что этому препятствует, что, против нашего желания, способствует превращению нас из женщин в сотрудниц, из красавиц – в персонал, в «сереньких офисных мышек», (нужное подчеркнуть!):

      Искусственное освещение и работа с компьютером в течение всего дня;

      Искусственное отопление зимой, создающее в помещении сухой воздух и летом – работа кондиционеров, создающая не самый полезный микроклимат в помещении;

      Постоянный шумовой фон, создаваемый техникой, коллегами, клиентами, начальством;

      Однообразное питание или перекусы, будь то в офисе, ближайшем заведении общепита;

      Очень большой объем работы и полное отсутствие свободного времени;

      Избыточное количество свободных радикалов и ксенобиотиков, попадающих в наш организм против нашего желания;

      И стрессы, стрессы, стрессы…

      Ваш образ жизни мне знаком не понаслышке. (Два года «горения на работе» дали серьезную проверку моему организму и чуть было не закончились трагедией.)

      Я, работая за компьютером целыми днями, знаю, как некомфортно, когда болят глаза, когда и почему капли перестают помогать.

      Я знаю, что такое «упадок сил». Слабость и хроническая усталость, когда эффективность работы низкая, настроение на нуле, одним словом – не петь, не лаять, превращаешься в робота.

      Я знаю, что такое слоящиеся ногти и секущиеся волосы и непреходящая сухость кожи, когда не помогают ни какие крема и лосьоны, ни шампуни, ни кондиционеры.

      Я знаю, как сложно сбросить лишний вес при сидячей работе, да ещё заедая постоянные стрессы.

      Я знаю, как трудно соблюдать правильное питание, при однообразии пищи и недостатке времени.

      Как этот образ жизни влияет на организм? Почему я говорю об угрозе преждевременного старения? Сначала, нам важно «разобраться по понятиям».

      Глава 2. Самая суть о Вашем здоровье

      Я рассчитываю, что Вы не обделены логикой, и способны в голове составить конструкцию из трёх предметов. (Не сердитесь, но я сотни раз сталкивалась с обратным!)

      Экспериментируем?

      Предмет первый. Ваше абсолютное здоровье. То, чего некоторым, не дано с самого рождения: радостное настроение, отличная физическая форма, высокая мозговая активность.

      Предмет второй. Ваша болезнь. То, что уже случалось, СКАЧАТЬ