Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга. Андрей Владимирович Русских
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга - Андрей Владимирович Русских страница 9

СКАЧАТЬ и стресс со всеми его последствиями, описанными в данной главе, то есть у него начнется внутренний кризис. Или человек просто скажет себе: «Я это смог, пусть и не получилось сейчас, но я действовал». И тогда он будет душевно (изнутри) становиться все сильней и решительней, а страх перед знакомством шаг за шагом будет слабеть.

      Делить эмоции и ощущения на негативные и позитивные – это старый, неверный подход. В природе, в самой жизни есть только приятные и неприятные ощущения. Природа не дает ничего просто так, нет ни одной бессмысленной реакции или эмоции.

      К примеру, эмоция страха хотя и очень неприятна сама по себе, но имеет кроме отрицательной положительную сторону, потому, как в крайних ситуациях помогает нам уцелеть. Более того, благодаря этому чувству наш и другие живые виды вообще смогли выжить. Ведь страх мобилизует наш организм в случае реальной угрозы, поэтому эту эмоцию в психологии называют реакцией «беги или сражайся».

      Природный (здоровый) страх – это древний инстинкт самосохранения, базовая эмоция, которая у всех людей установлена по умолчанию.

      Само чувство страха, весь этот озноб (жар) по телу, застилающая «дымка» в голове, внутренняя съеженность, охватывающее оцепенение, замирающее дыхание, колотящееся сердцебиение, дрожь в коленках и т.д., которые мы испытываем, когда нам страшно, каким бы жутким все не казалось, но это не более, чем биохимическая реакция организма на какой-то раздражитель (ситуацию, событие), то есть это внутреннее явление, основанное на выбросе в кровь адреналина. Страх в своей структуре – это, в большей степени, адреналин, плюс ещё стрессовые гормоны.

      Адреналин – это гормон, выделяемый надпочечниками, он влияет на обмен веществ в организме, в частности, повышает содержание глюкозы в крови, ускоряет сердечную деятельность и артериальное давление – и все это в целях мобилизации организма.

      И когда мы испытываем страх, мы испытываем в теле «адреналиновое ощущение». А чтобы уже прямо сейчас, вы чуть мягче стали относится к чувству страха, можно говорить себе – «адреналинчик заиграл».

      И в жизни мы очень часто испытываем естественный страх (тревогу), даже не замечая этого, настолько он не осязаем.

      Примеры такого страха:

      – вы разумно боитесь невнимательности при вождении машины (хотя и есть исключения) и поэтому водите машину аккуратно;

      – кто-то больше, кто-то меньше боится высоты и поэтому в соответствующей обстановке внимательно ведет себя, чтобы не упасть;

      – боитесь зимой заболеть и поэтому тепло одеваетесь;

      – разумно боитесь чем-нибудь заразиться и поэтому периодически моете руки;

      – логично боитесь описаться посреди улицы, поэтому, когда захотелось, начинаете искать укромное место, и вы же не бегаете по улице голышом просто, СКАЧАТЬ