Сила воли: как победить свою лень. Книга 1. Владимир Токарев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Сила воли: как победить свою лень. Книга 1 - Владимир Токарев страница 7

СКАЧАТЬ Однако, если вы придумаете для себя какое-то особое упражнение, которое до вас никто еще не делал, то у вас появится шанс попасть на передачу «Минута славы». Слабо?

      Любозн. гендир – Здесь я не спорю – мотивация для преодоления лени вещь полезная.

      Автор – Без сомнения. Давай, чтобы лучше запомнить, повторим процесс мотивации.

      Запоминание

      Итак, процесс мотивации описывается подпроцессами: Потребность – Побуждение – Движение к цели (для удовлетворения потребности) – Достижение цели – Удовлетворенность – Оценка уровня удовлетворенности – Вероятное поведение в будущем.

      Чувствую, что пора перекусить – Более четко определяюсь – как это сделать, тут недалеко Известный ресторанчик (Ваше место для плейсмента) – Двинул туда – Заказал и съел – Чувствую, что не наелся: в очереди еще раз стоять не хочу (да и времени нет) – следующий раз закажу 2 порции.

      Понимание

      Существует по крайней мере два подхода в теории мотивации. Одни теории называют – содержательные теории мотивации (основной упор делают на структуре потребностей. Например, как известная иерархия потребностей А. Маслоу). Другая группа – процессуальные теории мотивации (теория ожиданий Врума и прочие). Чуть подробнее мы их рассмотрим в последующих параграфах.

      Понятно, что реальная картина много сложней.

      Скажем, я ставлю себе цель (постигнуть до какого-то уровня фонетику английского). И, возможно, минуя структуру моих потребностей уже возникает понимание – куда нужно двигаться – в шкаф с книгами и дисками с упражнениями. Но скорее всего, я сначала набросаю план работы, подумаю и серьезно взвешу – зачем это мне все нужно.

      И быть может уже потом, по достижении цели, – я действительно начну себя уважать (потребность в самоуважении) – но думал ли я о потребности уважения, когда ставил себе такую цель?

      Получается, что цель – сама становится хорошим мотиватором моих (или ваших) действий.

      Применение

      Подумайте, как можно практически применить знание процесса мотивации в своей жизни.

      Развитие

      В психологии есть такое понятие – извлекающий образ. Это когда в нашей голове возникает некая картинка под воздействием разных стимулов. Захотелось покушать – образ того самого обеда, глянули с высоты вниз – сами знаете что может показаться – потому бывает страшно – не от самой опасности, а от образа, который мы же сами и создаем, а еще образы возникают под действием слов – когда, например, мы общаемся.

      Модель извлекающих образов психолог Юрий Орлов применил для своей эффективной модели воспитания воли21.

      Саму модель извлекающего образа мы рассмотрим в следующей главе.

      3. Упражнения к первой главе

      1. Понаблюдайте – как СКАЧАТЬ

<p>21</p>

Описание того, как применить эту модель, будет представлено в третьей книги.