Беременность. Роды. Первый год жизни. Ответы на самые важные вопросы будущей мамы. Разговор с доулой. Марьяна Олейник

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ от первого лица о своих чувствах, а не о его поступках. Не анализируйте его чувства и мотивы, вы можете в них крупно ошибаться, обидеть этим и уже на этом этапе закрыть возможность к диалогу, потому что сами заденете собеседника или вызовете его возмущение.

      Говорите: «Когда ты опаздываешь, я чувствую себя обманутой, свое время – неценным для тебя и потому – обиду». Вместо: «Я обижена, потому что тебе все равно, что там у меня со временем, потому что ты пуп земли и считаешь, что тебя можно ждать бесконечно!»

      Говорите: «Когда ты не спрашиваешь у меня, что мне сказал врач о состоянии малыша на приеме, мне больно. Мне кажется, будто мы тебе безразличны. Но ведь наверняка же это не так, я не понимаю тебя, почему ты не спрашиваешь?» Вместо: «Тебе наплевать на нас с малышом! Ты даже не спросил меня о том, как я сходила к врачу!» Говорите: «Мне грустно/мне больно» вместо «Ты портишь мне настроение/Ты причиняешь мне боль»;

      в) говорите, как можно помочь, – конкретно!

      Это самый сложный пункт для женской логики, хочется же, чтобы «он сам догадался», а то неинтересно. Но если отбросить кокетство, то можно вспомнить, что мужчинам сложно – просто о чувствах, им нужны конкретные инструкции, четкие указания, чего от них в связи с этими чувствами ждут.

      «Мне грустно, скажи, что все наладится». «Мне грустно, сделай мне ванну и принеси туда чая с шоколадными конфетами». «Мне грустно, обними меня и поцелуй, вот тут, ага».

      Или серьезнее: «Пожалуйста, если ты задерживаешься, позвони мне или напиши смс об этом, как только ты будешь это понимать. А также четко укажи, на какое время ты задерживаешься».

      «Давай договоримся, если ты не спрашиваешь, как прошел мой прием у врача, это не означает твое равнодушие, а означает твое доверие мне – что если будет что-то не в порядке, я сообщу тебе, ок?»

      «Мне важно, чтобы, когда мне страшно, ты не оставлял меня одну. Можешь говорить любые глупости, главное, не молчи в эти моменты».

      Наши ресурсы и опоры

      Как бы трудно ни было, сколько бы чего ни рушилось вокруг, как бы сложно и безвыходно ни казалось то, что есть сейчас, всегда есть опоры. Их стоит искать и знать, как свои инструменты, как своих друзей, как источники своих жизненных сил и радости. Как возможность вернуться в себя, почувствовать себя, ощутить контакт с собой и с миром.

      Обычно я предлагаю женщине самой прежде всего задаться вопросом: а что у меня есть? Это особенно важно, когда начинает казаться, что «ничего нет», «все пропало», хотя под этим «всем» подразумевается что-то одно, хоть и весомое и весьма конкретное.

      Что придает мне сил независимо ни от чего? Что приносит мне радость и удовольствие?

      У каждого человека свой такой список. Он состоит из очень простых, доступных каждому вещей. И конечно, у каждого это свои способы восстановления, способы гармонизации и «точки сборки» себя. Я его обычно советую написать в состоянии как раз силы – когда все видится СКАЧАТЬ