Восстановление работоспособности футболистов. Владимир Перепекин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Восстановление работоспособности футболистов - Владимир Перепекин страница 10

СКАЧАТЬ делается на максимальной скорости, которую желательно поддерживать в течение всего матча. Ведение игры в высоком темпе возможно при выполнении программ тренировочных занятий с применением беговых упражнений на 30, 40, 60 метров с короткими интервалами отдыха между сериями. Это позволяет совершенствовать анаэробно-алактатные механизмы энергообеспечения (Н.И.Волков, В.Н.Черемисинов, 1970; А.М.Зеленцов и др., 1974) и в конечном счете развивать скоростную и скоростно-силовую выносливость.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ