100 лучших приемов таиландского бокса. Бим Бэкман

Чтение книги онлайн.

      Общее понятие о технике защиты от ударов руками

      Овладение арсеналом защитных действий от ударов руками оказывает существенное влияние на боеспособность занимающегося. Защиты используются для того, чтобы надежно защищать от ударов руками уязвимые места тела и выбирать подходящий момент для перехода от защиты к контратаке и атаке. В основе защитных действий лежит умение прогнозировать нападающие действия соперника и способы, которыми может быть организована собственная атака.

      В технике защиты от ударов руками выделяют три основных класса приемов защиты:

      1. Защита с помощью рук.

      2. Защита с помощью ног.

      3. Защита движением туловища.

      Защита с помощью рук

      К преимуществам защиты руками относятся высокая надежность и эффективность, к недостаткам – то, что использование рук для противодействия ударам связывает контратакующие действия. В защите руками принято различать пассивную и активную защиты. К пассивной защите относят подставки, отбивы и блоки, к активной – контрудары.

      Подставка – это остановка удара противника подставлением кисти, плеча и предплечья.

      Отбив – встречное движение рукой, направленное на изменение направления удара противника.

      Блок – встречное движение рукой, связывающее удар противника и не позволяющее выполнить его по оптимальной амплитуде и с оптимальной скоростью.

      Контрудар – это встречный удар, который наносится во время удара противника и останавливает развитие его атаки, он должен опережать удар, наносимый противником, чтобы достичь цели ранее, чем атакующий удар.

      Нейтрализовать удар противника можно в начале удара – в этом случае используется контрудар или блок, в середине удара – при этом используется отбив, в конце удара – здесь целесообразно использовать подставку.

      Защита с помощью ног

      Этот класс защиты основан на отходе – изменении места расположения с помощью передвижения с целью увеличения дистанции или выхода из контакта с противником. К основным приемам защиты с помощью ног относят защиты шагом назад и вправо, шагом назад и влево, шагом вправо с поворотом туловища, шагом влево с поворотом туловища.

      Защиты движением туловища

      Это достаточно сложный класс защиты, преимущество которого заключается в том, что СКАЧАТЬ