Психологос. Энциклопедия практической психологии. Николай Козлов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ простые образы или звуки. Через какое-то время к этому можно добавить погруженность в чувствование собственного тела, в его нужды и желания и таким образом переключить себя на первую позицию восприятия («Я сам, мои желания»). Методики отключения внутреннего диалога разнообразны: это и зрительная фиксация точки (как в дзен-буддизме), и медитации, в том числе на огонь свечи, как в йоге, и следующее упражнение.

Упражнение«Спокойное присутствие»

      В состоянии спокойного присутствия человек беспристрастно и внимательно наблюдает (отчетливо видит, слышит и ощущает) все, что происходит здесь и сейчас. Происходящее не цепляет наблюдателя душевно, а воспринимается им как последовательность фактов, которые можно просто констатировать. Для тренировки можно просто созерцать красивый пейзаж, огонь в камине, картину на стене – что угодно.

      Мозговой штурм

      Мозговой штурм (мозговая атака, брейнсторминг) – групповой метод нахождения идей для решения проблемы. Изобретателем метода считается американский журналист и рекламист Алекс Осборн, а суть брейнсторминга состоит в следующем.

      Чтобы взглянуть на трудную задачу с новой, неожиданной точки зрения, нужны творческие люди, которые легко генерируют нестандартные, творческие идеи. Чтобы такие идеи были хоть немного приближены к жизни, нужны реалистично мыслящие критики. А чтобы хорошие задумки воплотить, требуются практики-организаторы.

      Как объединить все это? Нужно собрать вместе несколько оригинально мыслящих людей, поставить перед ними актуальную проблему и побудить их к высказыванию как можно большего количества вероятных решений, сколь бы неожиданными и даже вздорными они ни казались. Все выдвинутые предложения фиксируются без какой бы то ни было их оценки. Критики принимаются за дело на втором этапе. Они сортируют предложения по степени их выполнимости и ожидаемой эффективности, отбрасывают непригодные и отмечают перспективные. Затем наступает очередь реализаторов, которые намечают конкретные практические шаги для выполнения выбранного решения.

      Подбор людей и распределение ролей – важный момент мозгового штурма. Чем более свободно и оригинально умеют думать участники брейнсторминга, тем лучше. Эффективность возрастает при разнополом составе группы, когда женская интуиция дополняет мужской прагматизм. Полезно привлекать специалистов разного профиля, так как решения часто лежат на стыке смежных и даже отдаленных специальностей (например, некоторые сугубо технические решения позаимствованы из области функционирования живых организмов; так возникла целая научно-практическая отрасль – бионика). Однако кроме креативщиков для других этапов мозгового штурма нужны и критики, и практики.

      Правильно организованный мозговой штурм включает три обязательных этапа. Первый этап – постановка проблемы. Чтобы найти решение, вначале нужно четко понять, в чем проблема, а для этого необходимо определить, что нужно в результате СКАЧАТЬ