Лечение болезней по методу Майи Гогулан: советы и рецепты. Можно не болеть. Майя Гогулан
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Лечение болезней по методу Майи Гогулан: советы и рецепты. Можно не болеть - Майя Гогулан страница 3

СКАЧАТЬ При смешивании первого, второго блюда и сладостей на десерт в организме начинается брожение, и все съеденное за обедом превращается в спирт и уксус.

      Фрукты и мед целесообразно выделить в отдельный прием пищи.

      Если этого не соблюдать, то пища будет разлагаться, вызывать раздражение слизистых оболочек желудка и кишечника, в результате этого у вас всегда будет ощущение ложного голода. Это заставит вас часто принимать пищу и постоянно переедать.

      Разнообразие в питании должно быть обеспечено за счет различных продуктов в течение суток, недели или месяца, но не в течение одного приема пищи.

      Употребляйте ежедневно продукты, способствующие расходованию жиров из резервов организма. Такими продуктами являются капуста, морковь, свекла, зеленый салат.

      Масло предпочитайте растительное, а хлеб – грубого помола. Но и то и другое – в очень ограниченных количествах; не забывайте присыпать хлеб и овощи отрубями.

      По возможности включайте в рацион красный перец (паприку), чеснок, лук. Эти вещества богаты витаминами и микроэлементами. От них кровь «закипает» и в клетках сгорают все излишние жиры.

      Принимайте пищу только тогда, когда наступает чувство голода, а не по расписанию или «за компанию». Привычка питаться в одно и то же время приводит к выработке временного пищевого рефлекса, когда приходится съедать лишние порции, совершенно ненужные организму.

      Соблюдайте физиологические часы приема пищи (с полудня до 20:00).

      Последний прием – с 18:00 до 19:00, чтобы к 20:00 всякий прием пищи был закончен.

      Доказано, что продукты, поступившие в организм в дневные часы, расходуются на энергообеспечение жизнедеятельности человека, а в вечернее время – откладываются в виде жира.

      Если в вечернее время вы ощущаете голод, утоляйте его яблоком или капустой и другими сырыми овощами. Лучше есть поменьше. Это легко осуществить, если сосать и долго пережевывать каждый кусочек, положенный в рот.

      Не ешьте много. В промежутках между приемами пищи постоянно пейте маленькими глоточками воду.

      При чувстве голода, прежде чем приступить к еде, выпейте стакан воды (можно с лимонным соком или яблочным уксусом – 1 ч. л. на 200–250 мл воды); если чувство голода не исчезнет, можете есть через 15 минут.

      Для снижения массы тела и поддержания ее в границах нормы непрерывно используйте физическую нагрузку – вибрационные упражнения, так как они заменяют бег трусцой, ходьбу, плавание, если даже вы прикованы к постели (правила здоровья 3, 4, 5 по Системе Ниши – см. в книге «Как повысить иммунитет и навсегда забыть о болезнях. Можно не болеть»), много ходите, используйте любой двигательный режим: бег, ходьба, плавание, гребля, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, танцы, ритмичная гимнастика и т. д. В любом случае, при физической нагрузке организм использует жиры в виде топлива.

      Если масса тела превышает СКАЧАТЬ