Как повысить иммунитет и навсегда забыть о болезнях. Можно не болеть. Майя Гогулан

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Здесь я хочу напомнить лишь слова А. Залманова: «В здоровом организме диафрагма совершает в одну минуту 18 колебаний, она перемешается на 4 см вверх и на 4 см вниз. Амплитуда – 8 см, 18 колебаний в минуту, 1000 – в час, 24 000 – в сутки. Теперь подумайте о работе, выполняемой этой мышцей, самой мощной в нашем теле, и о внушительной площади, которая опускается, как совершенный нагнетательный насос, сжимая печень, селезенку, кишечник, оживляет брюшное кровоснабжение, сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота: диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке. Это второе венозное сердце! Число движений диафрагмы в минуту составляет четверть числа движений сердца. Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, чем сокращение сердца, потому что поверхность этого насоса больше и кровь она проталкивает сильнее, чем сердце!»

      Тот, кто выполняет упражнение «Смыкание стоп и ладоней», очевидно, понимает, как диафрагма помогает питать и очищать наш организм, усиливая своим движением «глубинное», «клеточное» дыхание. Хорошая подвижность диафрагмы – важный фактор здоровья.

      Что же предлагает нам Система здоровья Ниши, чтобы диафрагма функционировала полноценно?

      Прежде всего обеспечить максимальную подвижность диафрагмы:

      1. Ежедневно дважды в день выполнять Шесть правил здоровья (особенно упражнение «Смыкание стоп и ладоней», предварительная часть, и упражнение «Для спины и живота»), которые стимулируют движение диафрагмы.

      2. Принимать контрастные воздушные ванны (аэротерапия).

      3. Выполнять контрастные водные процедуры (гидротерапия).

      4. Питаться свежими плодами и овощами, в клетках которых много воздуха и воды.

      5. Выпивать до 3 л воды в день. В воде, «живых» плодах и листьях всегда есть кислород, так необходимый современному человеку для здоровья и защиты от болезней.

      6. Постоянно следить за осанкой.

      7. Как можно больше бывать на свежем воздухе, на природе, ходить пешком, а при движении голову держать так, как будто вы смотрите на верхушки высоких деревьев.

      Очень важно правильно выполнять контрастные воздушные и водные процедуры. Советую вам после выполнения упражнений прием контрастных водных процедур, а перед тем, как приступить к выполнению упражнений, уделить 12–15 минут контрастным воздушным ваннам.

      Методика восстановления здоровья с помощью контрастных воздушных и водных процедур

      Техника выполнения контрастных воздушных ванн

      Цель – усилить кожное дыхание. Когда мы обнажаем кожу, с поверхности тела удаляются мочевина и другие шлаки, а поглощается кислород, который разрушает окись углерода, вырабатываемую организмом, превращая ее в двуокись. Тем самым человек повышает свой иммунитет, становится здоровее, менее подвержен болезням.

      Обнажить все тело на открытом воздухе, если это возможно и позволяет СКАЧАТЬ