Опыт трудоголика, или Как избавиться от геморроя. Александр Мадера

Чтение книги онлайн.

      2. Исходное положение – стоя прямо. Разведи руки в стороны (тыльной стороной ладоней вниз). Поднимаясь на носках на вдохе, медленно потянись вверх, сосредоточивая внимание на мышцах рук и ног.

      3. Исходное положение – стоя прямо на носках ног. На выходе, оставаясь на носках, вытяни руки вверх так, чтобы пальцы обеих рук были направлены друг к другу, а тыльная сторона ладоней – вниз. Задержи дыхание и оставайся в этой позе от 3 до 5 с. С выдохом встань на ступни ног и расслабь руки, чтобы они упали вниз. Мышцы шеи должны быть расслаблены. Повтори упражнение 2–3 раза.

      Вот, пожалуй, и все упражнения, о которых я хотел тебе рассказать. Можешь, конечно, относиться к ним с недоверием, но я уверяю тебя – если ты научишься принимать все эти замысловатые позы и станешь регулярно выполнять эти упражнения, то в скором времени ты позабудешь о своем геморрое.

      Главная задача психотренинга и психической саморегуляции (дыхательной йоги) заключается в выявлении изначально заложенного в человеке космического начала, а не в подчинении человека биологическому началу. Основная цель – подчинение психофизических процессов всеобщим космическим законам с тем, чтобы устранить все препятствия для естественного и полного самопроявления всех жизненных процессов. В результате человек становится полноправным хозяином своего тела и души и в состоянии управлять своей энергией себе на благо.