Сила воли. Супертренажер. Антон Могучий

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ И мы всегда слышим ее сигналы. Другое дело, что не всегда им следуем!

      Это происходит тогда, когда влияние префронтальной коры ослабевает. Часто это происходит под воздействием стресса, к которому эта область мозга очень чувствительна. Мы способны к самоконтролю, к обузданию сиюминутных страстей и эмоциональных импульсов, к принятию решений и разумному планированию действий благодаря тому, что нейроны (нервные клетки) префронтальной коры связываются между собой и образуют нейронные сети. По нейронной сети передаются сигналы, которые и определяют наше подконтрольное разуму поведение. Но в случае стресса в организме выделяется множество биохимических веществ, которые нарушают, а то и полностью блокируют передачу сигналов между нейронами. Деятельность префронтальной коры ослабевает. А поскольку «свято место пусто не бывает», то на авансцену тут же выступают другие, более древние участки нашего мозга – те самые, которые формируют инстинкты, страхи, неконтролируемые эмоции и импульсы.

      Вот почему в состоянии стресса мы порой начинаем бояться того, чего бояться не следует, делаем ошибки в самых простых вещах и совершаем неразумные поступки. Вот почему стресс способен сделать нас ленивыми и безвольными.

      Давайте перечислим, какие еще проблемы поджидают нас из-за снижения активности префронтальной коры:

      • рассеянность, неумение сосредоточиться;

      • склонность совершать поступки, о которых мы позже сожалеем;

      • неорганизованность;

      • подверженность необоснованным страхам;

      • неадекватность в выражении эмоций (когда полная бесчувственность сменяется неконтролируемыми вспышками без видимых причин);

      • склонность совершать одни и те же ошибки – наступать на одни и те же грабли из-за неумения делать выводы и учиться на опыте;

      • неумение правильно оценивать обстановку;

      • конфликтность;

      • подавленность, депрессивность, негативный настрой.

      Если вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов – не надо корить себя. Такое бывает в трех случаях:

      • в результате органических поражений мозга (например, инсульта, кровоизлияния в лобные доли);

      • в результате стресса, негативных эмоций, переживаний;

      • в результате инфантильности, нежелания развиваться и тренировать свою силу воли.

      Если вы подозреваете, что виной всему стресс, значит, вам надо отнестись к себе с пониманием и заботой, пересмотреть свой образ жизни, научиться саморегуляции. Но ни в коем случае не следует потакать своим слабостям, ссылаясь на то, что «жизнь нынче такая – сплошные стрессы».

      Наша префронтальная кора – как исключительно человеческий атрибут – дана нам как раз для того, чтобы мы учились владеть собой, в том числе справляться и со стрессами, и тем самым продвигаться по эволюционной лестнице дальше.

      Префронтальная кора хоть и страдает от стрессов, но она же может помочь нам СКАЧАТЬ