Сам себе массажист. Владимир Васичкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ лечащего врача. Приемы самомассажа полезны всем здоровым людям и вряд ли ухудшат их состояние.

      Приемы самомассажа способствуют сокращению сроков реабилитации:

      • при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (последствия переломов, повреждений мягких тканей, ушибов), повреждении мягких тканей, болезненности отдельных суставов, плоскостопии;

      • при заболеваниях органов дыхания (предангинное состояние, кашель, охриплость, насморк, ларингит, нарушение нормального дыхания);

      • при нарушениях периферической нервной системы (радикулиты), дегенеративных процессах в межпозвонковых дисках, нарушении подвижности в отдельных суставах позвоночника, верхних и нижних конечностей, невритах, плохой подвижности отдельных суставных поверхностей различной локализации;

      • при функциональных нарушениях мочеполовой системы, системы пищеварения, нарушении обмена веществ, различных заболеваниях кожи;

      • при вялости, усталости, снижении работоспособности, подавленном, угнетенном состоянии, нервном перенапряжении, переутомлении.

      Добавлю, что при занятии спортом и физическими упражнениями самомассаж – незаменимое средство.

      ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ САМОМАССАЖА

      Абсолютными противопоказаниями к применению самомассажа являются:

      • острые лихорадочные состояния;

      • температура свыше 38°С;

      • острые воспалительные процессы;

      • кровотечения и кровоточивости;

      • повреждения кожи – гнойники, лишаи;

      • тромбоз вен;

      • воспалительные процессы, происходящие в лимфатических узлах;

      • злокачественные и доброкачественные опухоли различной локализации;

      • острые боли в животе;

      • активные формы туберкулеза;

      • каузальгические (приступообразные) нестерпимые боли.

      Необходимо подчеркнуть, что в ряде случаев противопоказания к назначению самомассажа носят временный характер и имеют место лишь в течение острого периода болезни или только при обострении хронического заболевания.

      К относительным противопоказаниям необходимо отнести:

      • период менструации;

      • первые дни после тяжелой травмы;

      • ссадины, нарушения целостности кожного покрова;

      • временное повышение температуры тела.

      В период ремиссии, уменьшения болезненности применение самомассажа значительно способствует улучшению состояния и повышению защитных сил вашего организма.

      Если вы решили использовать самомассаж, то желательно более или менее подробно ознакомиться с основами анатомии и физиологии, тогда можно смело выполнять приемы самомассажа и достигнуть желаемого положительного результата.

      Глава СКАЧАТЬ