Гимнастика для будущей мамы и малыша. Ольга Дан

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и восприятием запахов, какая тут может быть ароматерапия? Именно ароматерапия поможет избежать вам многих проблем и осложнений, связанных с беременностью. Только внимательно следуйте советам и соблюдайте меры предосторожности.

      Нужно ли консультироваться у врача? Обязательно, если беременность протекает с какими-либо осложнениями! Если же беременность протекает без проблем – желательно, особенно если врачу вы доверяете.

      Рекомендации для беременных по использованию аромамасел

      Используйте не более половины обычной дозы аромамасел. Обязательно смешивайте эфирные масла с транспортной основой. Ни в коем случае не используйте масла в чистом виде! Приобретайте только натуральные эфирные масла высшего качества! Избегайте дешевых подделок!

      Исключите внутреннее употребление аромамасел.

      Нельзя употреблять аромамасла кедра, мускатного ореха, пачули, розмарина, базилика, можжевельника, фенхеля, мелиссы, чабреца (тимьяна), гвоздики, сосны. Полезные для вас аромамасла: петитгрейна, розового дерева, эвкалипта, ромашки, герани, лаванды, лимона, апельсина, грейпфрута, мандарина, сандала, чайного дерева, ладана.

      Боремся с повышенной утомляемостью

      Аромамедальоны

      Если вы на работе выполняете ответственную работу, а силы на исходе, то вам помогут добавленные в аромамедальон 3 капли масла апельсина или 4 капли масла герани.

      Аромакурительницы

      Этот способ хорош для восстановления сил дома или на работе. В аромакурительницу капните 4 капли масла имбиря, или 6 капель масла мандарина, или 5 капель масла лимона. Для аромакурительницы также хорошо подходят следующие смеси:

      • 2 капли масла герани + 4 капли масла лаванды;

      • 4 капли масла апельсина + 4 капли масла эвкалипта;

      • 2 капли масла чайного дерева + 2 капли масла ромашки + 2 капли масла эвкалипта + 2 капли масла корицы;

      • 3 капли масла мирра + 3 капли масла сандала;

      • 3 капли масла эвкалипта + 1 капля масла сандала.

      Аромаванны

      Избавить вас от усталости и нервного истощения помогут прохладные ванны с маслами герани, апельсина, грейпфрута, гвоздики, эвкалипта.

      Также для ванны подойдут смеси:

      • 2 капли масларозового дерева + 4 капли масла герани;

      • 3 капли масларозового дерева + 1 капля масла сандала + 2 капли масла лимона;

      • 2 капли масла мандарина + 2 капли масла эвкалипта + 2 капли масла апельсина + 2 капли масла сандала.

      Можете добавить эти смеси в гель для душа.

      Берегитесь: варикоз!

      Многим будущим мамам знакомо чувство усталости, тяжести, жжения и покалывания в ногах. Это первые признаки варикоза. Позднее могут появиться отеки и боли. Внешние проявления варикоза – это сосудистые «звездочки» и заметные вены. Вопреки расхожему СКАЧАТЬ