Восстанавливающая лифтинг-гимнастика. Ольга Дан
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Восстанавливающая лифтинг-гимнастика - Ольга Дан страница 4
Название: Восстанавливающая лифтинг-гимнастика
Автор: Ольга Дан
Жанр: Здоровье
Серия: Красивое тело
isbn: 978-5-91180-743-6
isbn:
Успех настиг певицу в 1966 году: за 6 месяцев был продан миллион ее пластинок. В этом же году Мирей дебютировала в престижной «Олимпии», затем объездила весь мир и записала свои лучшие шлягеры.
По сей день певица активно гастролирует, сама сочиняет песни, выпускает альбом за альбомом. «Девяносто девять процентов моего успеха – это труд и работа», – признается Матье.
Она никогда не была замужем, у нее нет детей. «Это мой выбор. Я ничем не жертвовала. В моей жизни есть только две главные вещи: пение и моя семья – моя мама, братья и сестры», – говорит Мирей Матье.
СЕКРЕТЫ МИРЕЙ
Мирей Матье отдает предпочтение японской диете. Она считает, что именно благодаря этой диете фигура остается восхитительно волнующей, а кожа идеально гладкой.
1-й день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная.
2-й день
Завтрак: зеленый чай, сухарик.
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.
3-й день
Завтрак: зеленый чай, сухарик.
Обед: большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-й день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
5-й день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6-й день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7-й день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.
8-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
9-й день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
10-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
11-й день
Завтрак: зеленый чай, сухарик.
Обед: СКАЧАТЬ