Книга о долголетии. Кэмерон Диас
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Книга о долголетии - Кэмерон Диас страница 22

Название: Книга о долголетии

Автор: Кэмерон Диас

Издательство: Издательство «Синдбад»

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-906837-26-4

isbn:

СКАЧАТЬ что может привести к набору веса. Слабеют мышцы мочевого пузыря, и он все хуже удерживает мочу. Значит, есть риск непроизвольного мочеиспускания при смехе или кашле (возможно, вам придется чаще заглядывать в туалет). После шестидесяти пяти лет возрастает вероятность диагностирования у вас болезни Альцгеймера (хотя первые ее симптомы иногда проявляются за двадцать лет до постановки диагноза).

      Исследования показывают, что долголетие напрямую связано с отношением человека к факту собственного старения. Ученые выяснили, что люди, воспринимающие его позитивно, живут примерно на семь с половиной лет дольше, чем те, для кого «стакан наполовину пуст».

      После семидесяти снижается количество вкусовых рецепторов, а оставшиеся теряют чувствительность, поэтому может измениться аппетит. Не исключена и некоторая потеря обоняния: рецепторы носа перестают улавливать тонкие запахи. Щеки и шея обвиснут. Скорость метаболизма понизится, а риск развития сердечных болезней – повысится: сегодня они – основная причина смерти в возрасте от семидесяти пяти до восьмидесяти четырех лет.

      На девятом десятке может заметно снизиться ваша подвижность: 33 % людей старше восьмидесяти лет испытывают сложности при ходьбе и более 25 % с трудом встают со стула. В это время может появиться целый букет хронических заболеваний (таких, как артрит, гипертония и диабет), так что вам придется принимать сразу несколько лекарственных препаратов.

      ПАРАБОЛА СЧАСТЬЯ

      Хорошая новость для тех из нас, кто норовит заглянуть вперед: ученые выяснили, что счастье и чувство удовлетворения с возрастом только увеличиваются. Наряду с дряблой кожей и мешками под глазами старение может принести и положительные эмоции. Ни у кого из нас нет хрустального шара, чтобы предсказать будущее, но многочисленные исследования и опросы долгожителей подтверждают, что они ощущают себя счастливее, чем в молодости.

      Данные, собранные по всему миру, подтверждают: самые счастливые люди – те, кому от восьмидесяти двух до восьмидесяти четырех. Ученые даже построили так называемую «параболу счастья» – график подъема и падения уровня счастья на протяжении жизни. Как видим, мы очень счастливы в восемнадцать лет, после двадцати-тридцати уровень счастья идет на спад и снова начинает расти в среднем возрасте.

      Другие исследования показывают: если в возрасте двадцати – тридцати лет уровень стресса с каждым голом нарастает, то после сорока, по ощущению самих испытуемых, показатели стресса и беспокойства начинают уменьшаться. К тому же с возрастом мы лучше управляем своими взаимоотношениями с окружающими – это та самая пресловутая мудрость, что приходит с годами.

      Так что тезис, что у старости есть свои плюсы – не просто ободряющее клише. Оптимистический взгляд на старение весьма полезен для вашего физического здоровья – и наоборот, преимущества зрелого возраста благотворно СКАЧАТЬ