Российский руководитель – гений. Часть 3. Андрей Ващенко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ заниматься марафоном. В своих восторженных отзывах люди пишут о повышении креативности, высокой работоспособности, тренировках силы воли. Люди просто путают причину и следствие. Креативность и производительность растут не благодаря марафонскому бегу, а благодаря сознательному погружению мозга в особое состояние, когда тело «работает само по себе». Во время длительных тренировок ваше рацио «свободно», нужно только держать ритм и сохранять желание бежать, входящая информация минимальна, мозг «самоочищается», начинает перебирать приоритеты. Люди думают, что это отвлекает от главного – от марафона, поэтому «маньяки спорта» слушают музыку или еще как то создают входящий информационный поток (чтобы занять мозг делом). Если ваша цель – не марафон, а восстановление психики и управляющей функции, то попасть в такое «марафонско-трансовое» состояние можно и иным способом, не разрушая себе суставы. Для самовосстановления психики, для подзарядки нашего рацио необходимо длительное время, именно поэтому марафон, длящийся 3–4 часа так результативен. Наш мозг «спит» наяву. Позитивный эффект стирается, когда главное для вас в марафоне, сам процесс соревнования, бег на время, когда вам победа важнее заботы о своем разуме.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ