Настольная книга для женщин после сорока. Домашняя энциклопедия. Наталья Данилова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Настольная книга для женщин после сорока. Домашняя энциклопедия - Наталья Данилова страница 15

СКАЧАТЬ Заварите крепкий зеленый или черный чай со щепоткой мяты и выпейте стакан этого напитка.

      Залить 1 ст. ложку травы зверобоя 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

      Залить 1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 4 – 6 раз в день за 1 час до еды.

      Размять 1 стакан плодов боярышника, залить 1 л кипятка, добавить мед, настаивать 30 мин. Пить вместо чая.

      Залить 1 ст. ложку корня валерианы 1 стаканом кипятка, настаивать 6 – 8 часов. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

      При головных болях напряжения хороший результат дают следующие процедуры.

      Гимнастика для головы

      Наклонить голову сначала вперед и назад по 2 – 3 раза, затем – к правому и левому плечу по 2 – 3 раза. После этого, расслабив связки шеи, повернуть голову в одну сторону, потом в другую сторону. Эти упражнения нужно выполнить несколько раз подряд. Если боль не прошла, через некоторое время можно повторить их.

      Успешно снимают головные боли различные виды массажа.

      Китайский массаж

      Мягко проведите ладонями сначала от подбородка к вискам, затем от центра лба к вискам. Повторите несколько раз массажные движения в той же последовательности. В заключение процедуры в течение 5 с помассируйте круговыми движениями щеки.

      Точечный массаж

      Нажимать на нужные точки следует большим, указательным или средним пальцем, держать нажим 3 – 7 с (см. рис. на с. 51).

      Точка 1 расположена на переносице чуть ниже уголков глаз.

      Точка 2 – чуть выше предыдущей точки, нажимать строго по направлению вверх.

      Точка 3 – в углублениях возле внешних уголков глаз.

      Точка 4 находится у основания черепа, там, где затылок соединяется с шеей.

      Точка 5 – на боковых сторонах кистей, чуть выше основания большого пальца.

      Точка 6 – на внутренней стороне рук, приблизительно на полтора больших пальца выше складки запястья.

      Точка 7 находится у основания мизинцев обеих ног.

      Точка 8 – у основания ногтя четвертых пальцев обеих ног.

      Точка 9 – между большим и вторым пальцами ног, на расстоянии 2,5 см от основания пальцев.

      • При болях в области лба нажимайте на точки 1 и 2.

      • При болях в висках – на точку 3.

      • При болях в затылке – на точку 4.

      • При мигренях – на точки 5, 8 и 9.

      • Если болит вся голова – на точки 6 и 7.

      Заканчивать процедуру следует массажем больших пальцев ног и нижней части других пальцев стопы.

      Издавна для лечения климактерических расстройств, в том числе головных болей и нервных состояний (депрессий, страхов, стрессов, бессонницы) применяли лечение пиявками. Сегодня лечение, оздоровление и омоложение с их помощью вновь становится популярным.

СКАЧАТЬ