Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме». Геннадий Кибардин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме» - Геннадий Кибардин страница 15

СКАЧАТЬ на листок, начните спокойно и глубоко дышать. Сейчас вы проделаете два простых упражнения, известных еще с уроков школьной физкультуры:

      – Касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямой. Таких перекрестных движений надо сделать по 6, всего 12. Можно делать и считать.

      Рис. 3. «Крест» для улучшения синхронизации работы мозга

      – Касаетесь левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямой. Таких параллельных движений надо сделать также по 6, всего 12.

      – Снова 12 перекрестных движений.

      – Еще 12 параллельных движений.

      – И последние 12 перекрестных движений.

      Это займет не более 1,5 минуты, а эффект вы почувствуете сразу: голова заметно посвежеет.

      6. Тренировка сознания. Американский терапевт Джин Хаустон установила, что во время выполнения упражнений «Тренировка сознания» значительно повышается показатель интеллекта. Выполнение упражнений способствует образованию новых нейронных путей в мозге. Чем больше этих путей, тем выше возможности нашего интеллекта.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ