Миф о неуверенных. или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ. Полина Сухова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Миф о неуверенных. или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ - Полина Сухова страница 5

СКАЧАТЬ align="center">

      Тест

      Тест сконструирован так, чтобы оценить ваш стиль объяснения. Критерии определения стиля оптимистичного мышления и пессимистичного. Существуют три основных параметра вашего стиля объяснения:

      1. постоянство;

      2. широта;

      3. персонализация.

      Постоянство (плохие события)

      Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите, сколько у вас А и В:

      А

      1. «Я конченый/никудышный/жалкий… человек».

      2. «От диеты никакого толку».

      3. «Ты вечно ворчишь».

      4. «Босс совершенный урод».

      5. «Ты никогда со мной не разговариваешь».

      В

      1. «Я выдохся. Нет сил».

      2. «От диеты никакого толку, если переедать».

      3. «Ты ворчишь, если я не уберу свою комнату».

      4. «Босс сегодня в плохом настроении».

      5. «Последнее время ты со мной не разговариваешь».

      «Люди, которые легко падают духом, верят, что причины неприятностей, которые им выпадают, носят постоянный характер: неприятности сохраняются, они всегда будут отравлять им жизнь. Те же, кто сопротивляется беспомощности, верят, что причины неприятностей – временные.

      Если вы думаете о неприятностях в категориях «всегда» и «никогда», рассматривая их как постоянно действующий фактор, то ваш стиль – постоянный, пессимистический. Если вы думаете категориями «иногда» и «последнее время», если вы пользуетесь ограничительной терминологией и считаете, что неприятности носят временный характер, то ваш стиль – оптимистический.

      Неудача делает каждого как минимум кратковременно беспомощным. Это вроде удара в живот. Больно, но боль уходит – у некоторых почти сразу. Это те люди, у которых сумма 5 В.

      А у кого 5 А, они остаются беспомощными в течение дней или месяцев даже после незначительных неудач. А уж после крупных поражений они могут никогда не прийти в себя.

      У кого сумма пополам, болит дольше – жжет, тянет… но проходит, что-то среднее между двумя вариантами.

      Постоянство (хорошее событие)

      Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите, сколько у вас А и сколько В:

      Временный (пессимистичный)

      А

      1. «Иногда и ко мне приходит счастливый день».

      2. «Порой и у меня получается успешно сделать отчет».

      3. «Иной раз и я выигрываю».

      Постоянный (оптимистичный)

      В

      1. «Я всегда счастлив, но сегодня что-то взгрустнулось».

      2. «Я талантлив, но сегодня на отчет не хватило времени».

      3. «Я мозг, но в этой игре за соперничество мой мозг отправился отдыхать на Гаити».

СКАЧАТЬ