Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство. Коллектив авторов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство - Коллектив авторов страница 53
Название: Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство
Автор: Коллектив авторов
Жанр: Спорт, фитнес
isbn: 978-5-222-11203-8
isbn:
Однако обозначив их и ориентируясь на гипотетические основания, апробированные в других видах единоборств (А. С. Кузнецов, 2002; Соломахин, 2002; Ю. А. Шулика, 1993), можно принять в первом приближении следующую посылку.
На базовую техническую подготовку в тхэквондо желательно выделять не менее двух лет без попыток организовать в этот период соревнования в режиме противоборства (если тренер не хочет потерять учеников).
Ориентируясь на трехлетний этап начальной подготовки, очевидно, требуется предусмотреть следующее содержание учебного материала:
1. НП-1. Общедвигательная и профильно-ознакомительная подготовка
Предполагает в течение одного года овладение общедвигательной культурой (по перечню, представленному в главе 9.3) с попутным изучением элементарных движений тхэквондиста в виде стоек, боевых позиций, многообразных передвижений, ударов по движущейся мишени, ударов по мишени при собственном передвижении с ориентировкой на удар от массы тела с предельной скоростью (табл. 6.2.1).
Таблица 6.2.1
Тематика для изучения начальных технических действий тхэквондиста на 1-м году этапа начальной подготовки (НП-1)
2. НП-2. Фундаментальная базовая техническая подготовка должна включать в себя изучение базовой техники атакующих действий во всех стато-кинематических положениях, характеризующихся в основном взаимными стойками в проекции на горизонтальную плоскость (табл. 6.2.2).
Таблица 6.2.2
Тематика для изучения атакующей техники на 1-м году базовой технической подготовки (НП-2)
Ограничение тематики только атакующими действиями аргументируется невозможностью овладения качественной защитой в ответ на некачественный удар. Кроме этого, благодаря данной мере отдаляется момент перехода в реальный противоборствующий контакт.
Перечисленный технический материал специфических для тхэквондо атакующих действий вполне достаточен, поскольку в ходе секционных занятий на каждом уроке должно уделяться немалое внимание овладению общеразвивающими упражнениями (глава 9.3).
Кроме усвоения технических действий, в этот период целесообразно уделять больше времени освоению упражнений основной гимнастики (в том числе преодоления полос препятствий), что в значительной степени компенсирует недостатки физического воспитания в средней общеобразовательной школе. В результате этого будут развиваться мышечная масса и формироваться двигательные умения в широком диапозоне, что не может обеспечиваться двухразовыми занятиями в неделю по школьной программе.
3. НП-3. Расширенная базовая техническая подготовка (изучение техники атаки и защиты в типовых статокинематических ситуациях).
На втором году обучения должна быть изучена и освоена техника защиты в привязке ее выполнения к условиям изменения СКАЧАТЬ