Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах. Рената Равич

Чтение книги онлайн.

      учиться самим снимать стресс и расслабляться;

      выяснить, каких конкретно питательных веществ не хватает организму индивидуально (например, сделав спектральный анализ по волосам на содержание микроэлементов), и включить их в свой рацион;

      начать принимать витамины и другие биологически активные добавки, способные предотвратить депрессию;

      изменить стандартную безжизненную диету, выбирать полноценные продукты и напитки;

      провести антипаразитарную детоксикацию с помощью сертифицированных травяных сборов;

      самим наладить работу кишечника, справиться с дисбактериозом и, если есть, кандидозом, и восстановить здоровую микрофлору в организме;

      укрепить иммунную систему;

      наладить сон без фармакологических снотворных;

      выполнять любые физические упражнения, например, начать заниматься ходьбой, бегом, танцами;

      использовать гомеопатию, фитотерапию, ароматерапию, музыкотерапию, цветочные настои д-ра Э. Баха, регулирующие эмоциональную сферу;

      избавиться от излишнего веса (если он является причиной депрессии) и тем самым улучшить настроение, потому что истинной причиной ожирения зачастую является именно депрессия;

      Натуропатия предлагает практические шаги, выполняя которые в комплексе вы сможете облегчить депрессию, а также снизить риск заболевания.

      Безусловно, никакое пособие не может заменить врача, особенно при постановке такого серьезного диагноза, как депрессия. Обязательно нужны консультации психиатра, необходимо также проведение полного обследования, крайне желательна работа с психотерапевтом и психологом, к чему у нас, к сожалению, люди пока не привыкли… Что касается предлагаемых здесь немедикаментозных методов, то они предназначены для использования именно в домашних условиях. Но, конечно, на всех этапах и в вопросах индивидуального применения рекомендуемых биологически активных добавок, хотя они и не являются лекарствами, необходимы постоянные консультации опытного специалиста.

      Здоровая диета и биологически активные добавки к пище – для профилактики депрессии и как дополнительное средство при ее лечении

      Давно известно, что резкий дефицит питательных веществ может вызвать серьезные психические заболевания. Согласно современным научным исследованиям пограничные (сумеречные) зоны эмоциональных расстройств также возникают или ухудшаются из-за неправильного функционирования системы питания и недостаточного усвоения необходимых организму питательных веществ. Совсем недавно исследователи выяснили, что некоторые люди генетически предрасположены к добавочным потребностям в специальных питательных веществах. Психодиететика: здоровая диета + биологически активные добавки (БАД) должна использоваться СКАЧАТЬ