100 рецептов питания для беременных. Вкусно, полезно, душевно, целебно. Ирина Вечерская
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 100 рецептов питания для беременных. Вкусно, полезно, душевно, целебно - Ирина Вечерская страница 9

СКАЧАТЬ ряд нарушений у плода. Фолиевая кислота рекомендована при беременности, осложненной токсикозом, когда высок риск развития железодефицитной анемии.

      Следует только иметь в виду, что если пить ее больше нормы, то разовьется привыкание и прием фолиевой кислоты окажется бесполезен. Еще может быть ее индивидуальная непереносимость с кожными реакциями: зудом и сыпью.

      Для чего нужны другие витамины?

      Витамин А обеспечивает нормальный рост плода. При недостатке этого витамина у женщины ухудшается иммунитет, появляется сухость влагалища, угри и фурункулы на коже, волосы становятся тусклыми и безжизненными, могут начать выпадать.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ