Женское счастье. От мечты к реальности за один год. Елена Михайловна Малышева

Чтение книги онлайн.

      Программа очищения после праздников

      Очищение организма после праздников может стать прекрасным начальным этапом для перехода к более здоровому образу жизни. Вы можете составить индивидуальную программу очищения, воспользовавшись следующими рекомендациями.

      Средства очищения организма можно условно разделить на три группы.

      1. Вещества, поглощающие токсины и шлаки и выводящиеся из организма за 1–2 суток.

      К этой группе относятся следующие вещества.

      – Активированный уголь. С целью очищения его нужно принимать 3–4 дня из расчета 1 таблетка на 10 кг веса в течение дня, за 30–40 минут до еды.

      – «Анкир-Б» – таблетки, изготовленные из растительной целлюлозы. Действуют и используются так же, как активированный уголь.

      – Голубая глина. Растворите 1 ст. ложку в стакане воды, после перемешивания выпейте в течение дня.

      2. Продукты, способствующие выведению токсинов и стимулирующие работу кишечника.

      – Овощи. Особенно полезны капуста (в любом виде), свекла, морковь (в виде салатов или соков).

      – Каши. Овсяная каша, к примеру, очень эффективно очищает стенки кишечника от слизи и шлаков. В гречке содержится уникальный набор аминокислот, минеральных веществ, витаминов.

      – Зеленый чай. Содержит мощные антиоксиданты, минеральные вещества, витамины.

      – Соки. Лучше пить домашние, свежеприготовленные – мандариновый, апельсиновый.

      – Компот из сухофруктов. Содержит большое количество минеральных веществ.

      – Кисломолочные продукты. Биопростокваша, бифидок, нежирный кефир, нежирный творог нормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальция.

      3. Витамины и витаминно-минеральные комплексы.

      В течение недели следует принимать повышенные дозы аскорбиновой кислоты (4–5 драже 3–4 раза в день после еды), поливитамины («Ревит», «Витрум», «Компливит» и др.).

      Гинекологические воспалительные заболевания

      Среди всех гинекологических заболеваний воспаления половых органов занимают едва ли не первое место, как по частоте проявления, так и по тяжести течения. Почему так происходит? В большинстве случаев воспалительные процессы у женщин не имеют вначале ярко выраженных симптомов. Вас могут беспокоить небольшой зуд, жжение или выделения, запах. Многие женщины уповают на то, что «все само пройдет». Но, к сожалению, это «все» может не только не пройти, но и перейти в хроническую форму. А ведь любой хронический процесс считается серьезной угрозой организму, приводящей к бесплодию, внематочным беременностям и даже онкологическим заболеваниям.

      В норме влагалище является кислой и богатой кислородом средой обитания различных микроорганизмов. Естественная влагалищная микрофлора на 95 % состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту. Кислотность этой среды является природным СКАЧАТЬ