Беременная, муж и баночка анализов. Вредные советы. Мэри К. Мур
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Беременная, муж и баночка анализов. Вредные советы - Мэри К. Мур страница 2
Название: Беременная, муж и баночка анализов. Вредные советы
Автор: Мэри К. Мур
Издательство: АСТ
Жанр: Медицина
isbn: 978-5-17-079261-0
isbn:
✓ Это не вино, но зубы от него фиолетовеют?
✓ Это можно купить в ларьке на улице?
✓ Это острое, но не нож?
✓ Чтобы достать это с полки в супермаркете, надо лечь на землю?
Печенье в банке: как бороться
Очень легко забыть, что все съеденное направляется прямиком в рацион нерожденного ребенка, особенно когда ты уже отколупала крышку и запустила руку в лакомство. Как бы велико ни было искушение, печенье не поможет тебе таскать увесистый мешок с сахаром, которого ты будешь звать своим малышом. Однако никогда не поздно сделать правильный выбор и не дать родиться новому Уинстону Черчиллю – в смысле его комплекции. (Впрочем, это не совсем верно. Восьмой-девятый месяц или, скажем, после рождения – это уже слишком поздно.) Если ты никак не можешь избавиться от вредной еды у себя на кухне (например, из-за мужа), убери ее с глаз долой в самый дальний угол. Один из вариантов: поставить между собой и запретным удовольствием опасное для беременных препятствие (забор из колючей проволоки?). Тогда тебе придется взвесить тяжесть реальных последствий (разорванная селезенка) в сравнении с менее конкретными питательными прелестями (горсточка чипсов).
А со спины не скажешь
Заниматься спортом во время беременности – это хороший способ не растолстеть сверх всякой меры и ускорить восстановление после родов. Только имей в виду: на тебя все будут пялиться. Пока ты трусишь по беговой дорожке, будь уверена: все работники фитнес-центра смотрят на тебя, как на большой ходячий судебный иск. Но все-таки не отказывайся от ежедневной тренировки, если чувствуешь спортивный зуд (не путай с зудом из-за постоянных мочеполовых инфекций). Оставаясь в хорошей форме, ты не только станешь физически крепче, но и быстрее восстановишься после родов, и, может быть, с тобой кто-нибудь опять захочет переспать. Конечно, можно и тут перегнуть палку, и спортивная мамочка должна понимать, где надо провести черту. Не стоит заниматься:
✓ боями без правил;
✓ борьбой с крокодилами;
✓ бегом от быков;
✓ скайсерфингом (если ты не знаешь, что это такое, тем лучше).
Для тех, кто раньше не занимался фитнесом, но хочет привести себя в тонус без вреда для здоровья, есть такие варианты:
✓ скоростное вязание;
✓ экстремальное вышивание;
✓ интенсивное оригами;
✓ сонный марафон;
✓ наращивание живота.
Вместо курения – Попробуй поджог
Вместо вечеринок – Попробуй утренники
Вместо чашки кофе – Попробуй нюхать сахарную пудру
Вместо физической активности – Попробуй физическую привлекательность
Как сохранить здоровье, когда ноги уже скрываются из вида
В начале первого триместра тебя, скорее всего, СКАЧАТЬ