Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Валентина Шебеко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ его рост. Суточная норма сна для детей младшего дошкольного возраста составляет 11,5—12 ч, старших – 10,5—11, в том числе дневной сон – 2–2,5 ч.

      Однако потребность в сне у человека индивидуальна, и проявляться она может уже в четырехлетием возрасте. Чтобы определить ее, рекомендуется следующее. В течение нескольких дней (праздничные дни, каникулы) в семье необходимо создавать условия для спокойного сна ребенка, укладывать его спать в привычное время, не будить утром, способствовать дневному сну. Общую продолжительность сна нужно разделить на количество суток наблюдения. Средний показатель и будет той нормой, которая должна быть обеспечена ребенку. Но как быть, если ребенок днем не может заснуть (такое наблюдается достаточно часто)? Иногда это становится причиной дискомфорта и нежелания идти в детский сад. Как правило, дети плохо спят, если не были на воздухе, мало двигались и не получили необходимой физической нагрузки.

      Чтобы ребенок хорошо засыпал, надо выработать у него стереотип поведения, постоянный, повторяемый изо дня в день ритуал подготовки ко сну: в группе тишина (взрослые и дети разговаривают шепотом), в спальне свежий воздух, окна закрыты легкими рассеивающими свет шторами, играет тихая приятная музыка. Заключительным аккордом становится колыбельная песня либо любимая сказка, которую рассказывает воспитатель. С кем-то из детей достаточно посидеть рядом, а кого-то приходится подержать на руках. Надо убедить ребенка отдохнуть – полежать спокойно с закрытыми глазами, вспомнить о чем-то хорошем. Если ребенок все-таки не засыпает (при этом в семье режим сна соблюдается), недопустимо заставлять его оставаться в постели до подъема всех детей. Следует дать ребенку возможность освоить правила поведения в этой ситуации: спокойно заниматься (рисовать, рассматривать книги, играть с мозаикой), не мешая спать другим.

      Учитывая индивидуальные потребности детей в сне, следует кого-то уложить раньше или позднее, кому-то разрешить подольше поспать. Если ребенок выспался, он не должен лежать в постели и ждать, когда проснутся остальные. Иногда некоторым детям необходимо дать дополнительную возможность отдохнуть – полежать в своей кровати. Особенно важно соблюдение этого правила в первые недели посещения детьми дошкольного учреждения, а также для тех, кто систематически недосыпает дома.

      Для периода бодрствования также существуют свои правила: обеспечивается смена активных и более спокойных видов деятельности, умственные нагрузки чередуются с физическими. Двигательная активность в течение дня должна быть разной продолжительности и интенсивности.

      Роль прогулки для здоровья настолько велика, что ее по праву называют оздоровительной. Это мощная закаливающая процедура: ребенок дышит свежим воздухом, в котором много ионов, благотворно влияющих на самочувствие. Свет и солнечные лучи способствуют образованию в организме витамина D, необходимого для укрепления костного аппарата. Прогулка – важнейший компонент двигательного режима, обеспечивающий удовлетворение СКАЧАТЬ