Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия. Дженни Хэйр

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ эту книгу. Уделите время себе, получите удовольствие от секса и, когда научитесь, испытайте радость оргазма.

      Глава 2. Любите себя, любите свое тело

      Когда мы нравимся себе и находимся в мире с самими собой, это помогает нам с удовольствием принимать нашу сексуальность. Вера в себя и уверенный подход к жизни способствуют формированию положительных ожиданий от сексуальной жизни и ведут к удовлетворенности своей сексуальностью. Если вы считаете, что вы сексуальны, то вы и будете такой. Лучший афродизиак – это бьющая через край энергия и любовь к жизни.

      Какое это имеет отношение ко мне и моим проблемам с оргазмом?

      Это может быть ключевым фактором. Если вы не верите в себя, если у вас низкая самооценка, это может вызывать ряд мыслей, которые сознательно или подсознательно влияют на вас, когда вы занимаетесь сексом, например: «Ты не достигнешь оргазма», «Ты неудачница», «Это безнадежно». Такие мысли немедленно посылают сигнал нервной системе, что оргазма не будет, и вы не испытываете его, потому что очень эффективно запрограммировали себя.

Удар по самооценке: история Джея

      Раньше я испытывал оргазм, но когда потерял работу, то был настолько шокирован, что это затронуло все сферы моей жизни, включая сексуальную. То, что могло принести мне облегчение, только усилило мою депрессию, потому что я ничего не чувствовал. Я потерял желание заниматься любовью, даже мастурбировать мне не хотелось: однажды я попытался, но через пару минут прекратил с мыслью: «Это ни к чему, я не получу радости и не достигну оргазма, так что нет никакого смысла это делать». Но постепенно, общаясь с консультантом по когнитивно-поведенческой психотерапии, я научился использовать позитивные утверждения и доводы, чтобы выйти из угнетенного состояния, и, вернув ожидание радости от секса, я снова стал испытывать и радость, и оргазм. У меня иногда бывают периоды депрессии, но теперь я знаю, что с ними делать, и не даю унынию затронуть мою сексуальную жизнь – это драгоценная часть меня, и теперь я берегу ее, что бы ни случилось.

      Имея высокую самооценку и веря в себя, вы сможете пробовать настраивать себя, говоря: «Я люблю наслаждаться сексом и получаю оргазм». Это поможет вам подготовиться к нарастающему возбуждению, переходу к точке оргазма, а затем – к восхитительному наслаждению.

      Повышение самооценки

      Низкая самооценка мешает полностью реализовать свой потенциал во всех сферах, включая и сексуальную, затрагивая способность получать удовольствие и достигать оргазма.

      Легче всего обвинить в этом родителей, ведь они, конечно, оказывают влияние на формирование самооценки. Часто дети, которые себя недооценивают, становятся не верящими в себя взрослыми людьми.

      Если вы невысокого мнения о себе и своих способностях, важно помнить, что вы можете превзойти собственные ожидания, ощутить свои силы, укрепить и сохранить на всю жизнь веру в себя.

      Вы сами управляете СКАЧАТЬ